Töölön seniorikeskus

Töölönkatu 33, 00260 Helsinki

Töölönkatu 33, 00260 Helsinki

maanantai 28.11

Aamupala

Pajalanpuuro PERUS, L, VEGA Ainesosat:
vesi, luumusose, vehnähiutale (VEHNÄ, GLUTEENI), ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), pellavansiemen, kauralese (KAURA, GLUTEENI), hienosokeri, suola Saattaa sisältää: Gluteeni
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 71,694 kcal
Energia, kJ: 300,304 kJ
Rasva: 1,402 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,132 g
Proteiini: 2,277 g
Hiilihydraatit: 11,215 g
Suola: 0,161 g

Lounas 1

Sydämellinen lihapyörykkä PERUS, L Ainesosat:
lihapyörykkä (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.97 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 220,0 kcal
Energia, kJ: 900,0 kJ
Rasva: 11,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,0 g
Proteiini: 11,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
Suola: 1,0 g

Ruskea kastike PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
vesi, kaurakerma (KAURA), ruskea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), kastikkeenruskistaja, Kidesokeri, jauhettu maustepippuri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 52,283 kcal
Energia, kJ: 214,348 kJ
Rasva: 2,791 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,35 g
Proteiini: 0,673 g
Hiilihydraatit: 5,845 g
Suola: 0,484 g

Perunasose PERUS, L, G Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kerma (MAITO), margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 79,973 kcal
Energia, kJ: 338,526 kJ
Rasva: 2,095 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,407 g
Proteiini: 1,648 g
Hiilihydraatit: 13,312 g
Suola: 0,839 g

Höyrytettyjä pikkuporkkanoita PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
porkkana
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 29,474 kcal
Energia, kJ: 122,105 kJ
Rasva: 0,421 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,105 g
Proteiini: 0,632 g
Hiilihydraatit: 5,579 g
Suola: 0,105 g

Mansikkakiisseli PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
vesi, mansikkasose, sekamehu , tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 29,45 kcal
Energia, kJ: 124,5 kJ
Rasva: 0,235 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,035 g
Proteiini: 0,115 g
Hiilihydraatit: 6,515 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas 1

Boltsi PERUS, L, VEGA Ainesosat:
Boltsi (VEHNÄ, KAURA, RUIS, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 358,0 kcal
Energia, kJ: 1493,0 kJ
Rasva: 20,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,9 g
Proteiini: 8,7 g
Hiilihydraatit: 31,0 g
Suola: 1,8 g

Ruskea kastike PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
vesi, kaurakerma (KAURA), ruskea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), kastikkeenruskistaja, Kidesokeri, jauhettu maustepippuri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 52,283 kcal
Energia, kJ: 214,348 kJ
Rasva: 2,791 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,35 g
Proteiini: 0,673 g
Hiilihydraatit: 5,845 g
Suola: 0,484 g

Perunasose PERUS, L, G Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kerma (MAITO), margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 79,973 kcal
Energia, kJ: 338,526 kJ
Rasva: 2,095 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,407 g
Proteiini: 1,648 g
Hiilihydraatit: 13,312 g
Suola: 0,839 g

Höyrytettyjä pikkuporkkanoita PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
porkkana
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 29,474 kcal
Energia, kJ: 122,105 kJ
Rasva: 0,421 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,105 g
Proteiini: 0,632 g
Hiilihydraatit: 5,579 g
Suola: 0,105 g

Mansikkakiisseli PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
vesi, mansikkasose, sekamehu , tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 29,45 kcal
Energia, kJ: 124,5 kJ
Rasva: 0,235 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,035 g
Proteiini: 0,115 g
Hiilihydraatit: 6,515 g
Suola: 0,006 g

Keittolounas

Valkosipuli krutonki PERUS Ainesosat:
Valkosipuli krutonki (VEHNÄJAUHO, auringonkukkaöljy, luontainen valkosipuliaromi, VEHNÄGLUTEENI, suola, sokeri, hiiva.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 412,0 kcal
Energia, kJ: 1736,0 kJ
Rasva: 8,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,8 g
Proteiini: 12,0 g
Hiilihydraatit: 69,0 g
Suola: 2,3 g

Punajuurisosekeitto PERUS, L, G Ainesosat:
Punajuurisosekeitto
Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 45,0 kcal
Energia, kJ: 188,0 kJ
Rasva: 2,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
Suola: 0,7 g

Välipala

Voimapulla PERUS, L Ainesosat:
Voimapulla (VEHNÄJAUHO, vesi, sokeri, KANANMUNA, laktoositon MAITORAHKA, laktoositon VOI (2 %), laktoositon maitoproteiinijauhe [maitoproteiini, KIRNUMAITO, emulgointiaine (E322), rypsiöljy, magnesium, laktaasientsyymi, vitamiinit (E, B6, foolihappo, D3)], hiiva, VEHNÄGLUTEENI, dekstroosi, jodioitu suola, laktoositon MAITOJAUHE, kardemumma, stabilointiaine (E440), nostatusaineet (E450, E500), sitruskuitu, emulgointiaineet (E471, E481), rapsiöljy, happamuudensäätöaineet (E500, E339), jauhonparanne (E300), entsyymit.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 287,0 kcal
Energia, kJ: 1203,0 kJ
Rasva: 4,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,7 g
Proteiini: 11,0 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
Suola: 1,3 g

Keitetty kahvi PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, kahvi
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Päivällinen

Pinaattikeitto PERUS, L, G Ainesosat:
pinaattikeitto (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 49,0 kcal
Energia, kJ: 205,0 kJ
Rasva: 3,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,0 g
Proteiini: 0,4 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
Suola: 0,67 g

Puolukkavaahto PERUS, L, G Ainesosat:
kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), puolukka, Kidesokeri
Hiilijalanjälki: 0.32 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 209,525 kcal
Energia, kJ: 879,186 kJ
Rasva: 16,458 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 15,224 g
Proteiini: 1,125 g
Hiilihydraatit: 12,846 g
Suola: 0,049 g

Päivällinen kasvis

Puolukkavaahto PERUS, L, G Ainesosat:
kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), puolukka, Kidesokeri
Hiilijalanjälki: 0.32 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 209,525 kcal
Energia, kJ: 879,186 kJ
Rasva: 16,458 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 15,224 g
Proteiini: 1,125 g
Hiilihydraatit: 12,846 g
Suola: 0,049 g

Iltapala

Margariini PERUS, L, G Ainesosat:
margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 15,0 g
Proteiini: 0,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Suola: 0,7 g

kaura-ruissydän moniviljaleipä PERUS, L, G Ainesosat:
moniviljaleipä
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 250,747 kcal
Energia, kJ: 1049,15 kJ
Rasva: 4,114 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,403 g
Proteiini: 12,2 g
Hiilihydraatit: 36,466 g
Suola: 1,192 g

tiistai 29.11

Aamupala

Riisihiutalepuuro PERUS, L, G Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), luomu täysjyväriisihiutale, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 80,048 kcal
Energia, kJ: 338,258 kJ
Rasva: 1,65 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,896 g
Proteiini: 3,742 g
Hiilihydraatit: 12,438 g
Suola: 0,291 g

Lounas 1

Metsäsienikiusaus PERUS, L, G Ainesosat:
metsäsienikiusaus (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 73,0 kcal
Energia, kJ: 306,0 kJ
Rasva: 3,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,0 g
Proteiini: 1,7 g
Hiilihydraatit: 9,3 g
Suola: 0,73 g

Keitetty pasta cappelli PERUS, L, VEGA Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 173,01 kcal
Energia, kJ: 722,851 kJ
Rasva: 2,202 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,274 g
Proteiini: 7,383 g
Hiilihydraatit: 28,607 g
Suola: 0,002 g

Höyrytettyä kukkakaalia PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
kukkakaali
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 24,0 kcal
Energia, kJ: 100,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 2,2 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
Suola: 0,1 g

Mustikkarahka PERUS, L, G Ainesosat:
maitorahka (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), mustikkapyree, Kidesokeri, vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.28 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 143,114 kcal
Energia, kJ: 601,181 kJ
Rasva: 7,082 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 6,522 g
Proteiini: 6,75 g
Hiilihydraatit: 12,121 g
Suola: 0,078 g

Kasvislounas 1

Metsäsienikiusaus PERUS, L, G Ainesosat:
metsäsienikiusaus (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 73,0 kcal
Energia, kJ: 306,0 kJ
Rasva: 3,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,0 g
Proteiini: 1,7 g
Hiilihydraatit: 9,3 g
Suola: 0,73 g

Keitetty pasta cappelli PERUS, L, VEGA Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 173,01 kcal
Energia, kJ: 722,851 kJ
Rasva: 2,202 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,274 g
Proteiini: 7,383 g
Hiilihydraatit: 28,607 g
Suola: 0,002 g

Höyrytettyä kukkakaalia PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
kukkakaali
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 24,0 kcal
Energia, kJ: 100,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 2,2 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
Suola: 0,1 g

Mustikkarahka PERUS, L, G Ainesosat:
maitorahka (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), mustikkapyree, Kidesokeri, vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.28 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 143,114 kcal
Energia, kJ: 601,181 kJ
Rasva: 7,082 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 6,522 g
Proteiini: 6,75 g
Hiilihydraatit: 12,121 g
Suola: 0,078 g

Keittolounas

Broilerikeitto PERUS, L, G Ainesosat:
kanakeittoaines, vesi, kerma (MAITO), Lipstikka
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 40,4 kcal
Energia, kJ: 169,3 kJ
Rasva: 1,98 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,26 g
Proteiini: 1,72 g
Hiilihydraatit: 3,75 g
Suola: 0,474 g

Välipala

Keitetty kahvi PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, kahvi
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Kuivakakkulajitelma PERUS, L, G Ainesosat:
kuivakakkulajitelma
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 446,935 kcal
Energia, kJ: 1870,02 kJ
Rasva: 25,277 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 9,86 g
Proteiini: 6,61 g
Hiilihydraatit: 47,889 g
Suola: 0,749 g

Päivällinen

Kylmäsavulohikeitto PERUS, L, G Ainesosat:
Kylmäsavulohikeitto (KALA), kerma (MAITO), kirjolohisuikale (KALA)
Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 125,721 kcal
Energia, kJ: 523,39 kJ
Rasva: 9,689 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,978 g
Proteiini: 4,121 g
Hiilihydraatit: 5,429 g
Suola: 0,535 g

Vadelmakiisseli PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, vadelmahillo, vadelmapyree, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, suola
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 63,258 kcal
Energia, kJ: 268,212 kJ
Rasva: 0,092 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 0,168 g
Hiilihydraatit: 15,145 g
Suola: 0,003 g

Päivällinen kasvis

Vadelmakiisseli PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, vadelmahillo, vadelmapyree, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, suola
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 63,258 kcal
Energia, kJ: 268,212 kJ
Rasva: 0,092 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 0,168 g
Hiilihydraatit: 15,145 g
Suola: 0,003 g

Iltapala

Maustamaton viili PERUS, L, G Ainesosat:
viili (Pastöroitu MAITO ja hapate.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 39,0 kcal
Energia, kJ: 163,0 kJ
Rasva: 1,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 3,3 g
Hiilihydraatit: 3,6 g
Suola: 0,09 g

Talkkunajauho PERUS, L Ainesosat:
talkkunajauho (KAURA, OHRA, RUIS, merisuola)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 300,0 kcal
Energia, kJ: 1280,0 kJ
Rasva: 4,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,0 g
Proteiini: 12,0 g
Hiilihydraatit: 54,0 g
Suola: 1,0 g

keskiviikko 30.11

Aamupala

Luomu ohrahiutalepuuro PERUS, L, VEGA Ainesosat:
vesi, luomu ohrahiutale (OHRA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 185,271 kJ
Rasva: 0,26 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,078 g
Proteiini: 1,301 g
Hiilihydraatit: 8,45 g
Suola: 0,198 g

Lounas 1

Liha borssikeitto PERUS, L, G Ainesosat:
borssikeitto, vesi, naudan lastu
Hiilijalanjälki: 0.37 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 40,167 kcal
Energia, kJ: 168,667 kJ
Rasva: 1,85 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,567 g
Proteiini: 3,8 g
Hiilihydraatit: 2,083 g
Suola: 0,401 g

Smetana PERUS, L, G Ainesosat:
smetana (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 397,0 kcal
Energia, kJ: 1635,0 kJ
Rasva: 42,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 25,0 g
Proteiini: 2,0 g
Hiilihydraatit: 2,2 g
Suola: 0,07 g

Ruusunmarjakiisseli PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, ruusunmarjasose, sekamehu , tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 29,6 kcal
Energia, kJ: 125,4 kJ
Rasva: 0,265 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,02 g
Proteiini: 0,07 g
Hiilihydraatit: 6,635 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas 1

Kasvis borssikeitto PERUS, L, G Ainesosat:
borssikeitto, vesi, soijamakkara (MUNA, SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 40,816 kcal
Energia, kJ: 170,594 kJ
Rasva: 2,338 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,26 g
Proteiini: 1,54 g
Hiilihydraatit: 2,82 g
Suola: 0,502 g

Smetana PERUS, L, G Ainesosat:
smetana (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 397,0 kcal
Energia, kJ: 1635,0 kJ
Rasva: 42,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 25,0 g
Proteiini: 2,0 g
Hiilihydraatit: 2,2 g
Suola: 0,07 g

Ruusunmarjakiisseli PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, ruusunmarjasose, sekamehu , tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 29,6 kcal
Energia, kJ: 125,4 kJ
Rasva: 0,265 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,02 g
Proteiini: 0,07 g
Hiilihydraatit: 6,635 g
Suola: 0,006 g

Keittolounas

Purjo-perunasosekeitto PERUS, L, G Ainesosat:
Purjo-perunasosekeitto (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 54,0 kcal
Energia, kJ: 224,0 kJ
Rasva: 3,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,3 g
Proteiini: 0,8 g
Hiilihydraatit: 4,0 g
Suola: 0,56 g

Välipala

Voimapulla PERUS, L Ainesosat:
Voimapulla (VEHNÄJAUHO, vesi, sokeri, KANANMUNA, laktoositon MAITORAHKA, laktoositon VOI (2 %), laktoositon maitoproteiinijauhe [maitoproteiini, KIRNUMAITO, emulgointiaine (E322), rypsiöljy, magnesium, laktaasientsyymi, vitamiinit (E, B6, foolihappo, D3)], hiiva, VEHNÄGLUTEENI, dekstroosi, jodioitu suola, laktoositon MAITOJAUHE, kardemumma, stabilointiaine (E440), nostatusaineet (E450, E500), sitruskuitu, emulgointiaineet (E471, E481), rapsiöljy, happamuudensäätöaineet (E500, E339), jauhonparanne (E300), entsyymit.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 287,0 kcal
Energia, kJ: 1203,0 kJ
Rasva: 4,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,7 g
Proteiini: 11,0 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
Suola: 1,3 g

Keitetty kahvi PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, kahvi
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Päivällinen

Kermainen broilerikastike PERUS, L, G Ainesosat:
Kermainen broilerkastike (MAITO), broilerin paistisuikale, timjami
Hiilijalanjälki: 0.97 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 143,707 kcal
Energia, kJ: 591,837 kJ
Rasva: 11,054 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 6,327 g
Proteiini: 7,993 g
Hiilihydraatit: 3,061 g
Suola: 0,85 g

Keitetty pasta cappelli PERUS, L, VEGA Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 173,01 kcal
Energia, kJ: 722,851 kJ
Rasva: 2,202 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,274 g
Proteiini: 7,383 g
Hiilihydraatit: 28,607 g
Suola: 0,002 g

Marjarahka PERUS, L, G Ainesosat:
maitorahka (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), mansikkapalahillo, vadelmahillo, vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.27 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 138,355 kcal
Energia, kJ: 578,67 kJ
Rasva: 6,791 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 6,263 g
Proteiini: 6,528 g
Hiilihydraatit: 11,963 g
Suola: 0,075 g

Päivällinen kasvis

Marjarahka PERUS, L, G Ainesosat:
maitorahka (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), mansikkapalahillo, vadelmahillo, vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.27 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 138,355 kcal
Energia, kJ: 578,67 kJ
Rasva: 6,791 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 6,263 g
Proteiini: 6,528 g
Hiilihydraatit: 11,963 g
Suola: 0,075 g

Iltapala

Riisipiirakka ja munavoi PERUS, L Ainesosat:
riisipiirakka (MAITO, VEHNÄ, RUIS, OHRA, GLUTEENI), kananmuna (MUNA), leivontamargariini Saattaa sisältää: Muna, Soija
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 191,913 kcal
Energia, kJ: 799,522 kJ
Rasva: 11,461 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,035 g
Proteiini: 5,052 g
Hiilihydraatit: 16,761 g
Suola: 0,661 g

torstai 01.12

Aamupala

Luomu kaurahiutalepuuro PERUS, L, VEGA Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 48,105 kcal
Energia, kJ: 202,821 kJ
Rasva: 0,897 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,156 g
Proteiini: 1,691 g
Hiilihydraatit: 7,67 g
Suola: 0,198 g

Lounas 1

Lime-persiljakalaleike MSC PERUS, L Ainesosat:
lime-yrttimaustettu kalaleike (KALA, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.44 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 192,632 kcal
Energia, kJ: 806,316 kJ
Rasva: 4,737 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,632 g
Proteiini: 12,632 g
Hiilihydraatit: 24,211 g
Suola: 0,853 g

Höyrytettyjä aurinkokasviksia PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
kasvissekoitus
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 31,579 kcal
Energia, kJ: 136,842 kJ
Rasva: 0,211 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,032 g
Proteiini: 0,947 g
Hiilihydraatit: 5,579 g
Suola: 0,053 g

Tilli-kermaperunat PERUS, L, G Ainesosat:
peruna, kerma (MAITO), kasvisliemijauhe, suola, sipulijauhe, Sitruuna, -limepippuri, tilli
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 107,263 kcal
Energia, kJ: 448,197 kJ
Rasva: 3,66 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,424 g
Proteiini: 2,127 g
Hiilihydraatit: 15,876 g
Suola: 0,458 g

Luumujogurtti PERUS, L, G Ainesosat:
Rasvaton maustamaton A+ jogurtti (MAITO), luumusose, Kidesokeri, vaniljasokeri, kaneli
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,393 kcal
Energia, kJ: 323,194 kJ
Rasva: 0,402 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,135 g
Proteiini: 3,511 g
Hiilihydraatit: 13,978 g
Suola: 0,079 g

Kasvislounas 1

Kasvis-kvinoapihvit PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
Kasviskvinoapihvi (SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 230,0 kcal
Energia, kJ: 940,0 kJ
Rasva: 13,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,1 g
Proteiini: 6,7 g
Hiilihydraatit: 19,0 g
Suola: 0,9 g

Höyrytettyjä aurinkokasviksia PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
kasvissekoitus
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 31,579 kcal
Energia, kJ: 136,842 kJ
Rasva: 0,211 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,032 g
Proteiini: 0,947 g
Hiilihydraatit: 5,579 g
Suola: 0,053 g

Tilli-kermaperunat PERUS, L, G Ainesosat:
peruna, kerma (MAITO), kasvisliemijauhe, suola, sipulijauhe, Sitruuna, -limepippuri, tilli
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 107,263 kcal
Energia, kJ: 448,197 kJ
Rasva: 3,66 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,424 g
Proteiini: 2,127 g
Hiilihydraatit: 15,876 g
Suola: 0,458 g

Luumujogurtti PERUS, L, G Ainesosat:
Rasvaton maustamaton A+ jogurtti (MAITO), luumusose, Kidesokeri, vaniljasokeri, kaneli
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,393 kcal
Energia, kJ: 323,194 kJ
Rasva: 0,402 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,135 g
Proteiini: 3,511 g
Hiilihydraatit: 13,978 g
Suola: 0,079 g

Keittolounas

Lihakeitto PERUS, L, G Ainesosat:
lihakeittoaines, vesi
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 24,6 kcal
Energia, kJ: 105,0 kJ
Rasva: 0,42 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,18 g
Proteiini: 1,92 g
Hiilihydraatit: 3,18 g
Suola: 0,487 g

Välipala

Korvapuusti PERUS, L Ainesosat:
korvapuusti (VEHNÄjauho, vesi, sokeri, kasviöljyt (rypsi, auringonkukka, rapsi), KANANMUNA,hiiva, muunnettu tärkkelys, kaneli (0,6%), kardemumma, kasvirasvajauhe(auringonkukka), suola, kasviproteiini, emulgointiaineet (auringonkukkalesitiini, E471,E481, SOIJAlesitiini), nostatusaineet (E450, E500), dekstroosi, maltodekstriini,sakeuttamisaine (E415), happamuudensäätöaineet (E170, E341), aromit.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 285,0 kcal
Energia, kJ: 1194,0 kJ
Rasva: 7,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,0 g
Proteiini: 6,5 g
Hiilihydraatit: 47,0 g
Suola: 1,0 g

Keitetty kahvi PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, kahvi
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Päivällinen

Jauhelihakeitto PERUS, L, G Ainesosat:
Jauhelihakeittoaines, vesi
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 30,0 kcal
Energia, kJ: 126,0 kJ
Rasva: 1,14 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,42 g
Proteiini: 1,38 g
Hiilihydraatit: 3,3 g
Suola: 0,433 g

Vadelma-vaniljamousse PERUS, L, G Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), vadelmamousse (MAITO) Saattaa sisältää: Muna, Soija, Manteli, Pähkinä, Hasselpähkinät
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 169,303 kcal
Energia, kJ: 701,273 kJ
Rasva: 6,197 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,87 g
Proteiini: 3,573 g
Hiilihydraatit: 24,888 g
Suola: 0,097 g

Päivällinen kasvis

Vadelma-vaniljamousse PERUS, L, G Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), vadelmamousse (MAITO) Saattaa sisältää: Muna, Soija, Manteli, Pähkinä, Hasselpähkinät
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 169,303 kcal
Energia, kJ: 701,273 kJ
Rasva: 6,197 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,87 g
Proteiini: 3,573 g
Hiilihydraatit: 24,888 g
Suola: 0,097 g

Iltapala

Margariini PERUS, L, G Ainesosat:
margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 15,0 g
Proteiini: 0,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Suola: 0,7 g

Vehnäpaahtoleipä PERUS, L Ainesosat:
Vehnäpaahtoleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, hiiva, rapsiöljy, suola, sokeri.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 263,0 kcal
Energia, kJ: 1105,0 kJ
Rasva: 3,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,4 g
Proteiini: 9,5 g
Hiilihydraatit: 47,0 g
Suola: 1,0 g

perjantai 02.12

Aamupala

Luomu ruishiutalepuuro PERUS, L, VEGA Ainesosat:
vesi, ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 182,021 kJ
Rasva: 0,26 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,039 g
Proteiini: 1,301 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
Suola: 0,198 g

Lounas 1

Bolognesekastike PERUS, L, G Ainesosat:
bolognesekastike (SELLERI)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 129,0 kcal
Energia, kJ: 535,0 kJ
Rasva: 8,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,5 g
Proteiini: 4,9 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
Suola: 0,95 g

Höyrytettyjä vihreitä papuja ja vesikastanjaa PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
vesikastanja, vihreä papu
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 64,694 kcal
Energia, kJ: 269,74 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,013 g
Proteiini: 1,65 g
Hiilihydraatit: 12,37 g
Suola: 0,018 g

Keitetty peruna PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Hillokerma PERUS, L, G Ainesosat:
kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), mansikkapalahillo
Hiilijalanjälki: 0.38 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 247,615 kcal
Energia, kJ: 1032,125 kJ
Rasva: 17,859 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 16,668 g
Proteiini: 1,072 g
Hiilihydraatit: 19,936 g
Suola: 0,054 g

Pannukakku PERUS, L Ainesosat:
annospannukakku (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 157,0 kcal
Energia, kJ: 657,0 kJ
Rasva: 6,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,0 g
Proteiini: 6,0 g
Hiilihydraatit: 19,0 g
Suola: 0,54 g

Kasvislounas 1

Soijabolognese PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
pizzakastike, vesi, porkkanasuikale, palsternakka, sipuli, soijarouhe (SOIJA), tomaattisose, kasvisliemi, rypsiöljy, valkosipuli, Kidesokeri, suola, basilika, oregano
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 52,28 kcal
Energia, kJ: 216,757 kJ
Rasva: 0,745 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,113 g
Proteiini: 3,461 g
Hiilihydraatit: 8,294 g
Suola: 0,858 g

Höyrytettyjä vihreitä papuja ja vesikastanjaa PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
vesikastanja, vihreä papu
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 64,694 kcal
Energia, kJ: 269,74 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,013 g
Proteiini: 1,65 g
Hiilihydraatit: 12,37 g
Suola: 0,018 g

Keitetty peruna PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Hillokerma PERUS, L, G Ainesosat:
kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), mansikkapalahillo
Hiilijalanjälki: 0.38 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 247,615 kcal
Energia, kJ: 1032,125 kJ
Rasva: 17,859 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 16,668 g
Proteiini: 1,072 g
Hiilihydraatit: 19,936 g
Suola: 0,054 g

Pannukakku PERUS, L Ainesosat:
annospannukakku (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 157,0 kcal
Energia, kJ: 657,0 kJ
Rasva: 6,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,0 g
Proteiini: 6,0 g
Hiilihydraatit: 19,0 g
Suola: 0,54 g

Keittolounas

Sipulikuutio PERUS, L, G Ainesosat:
sipuli
Hiilijalanjälki: 0.07 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 30,0 kcal
Energia, kJ: 130,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,3 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
Suola: 0,0 g

Sinappi PERUS, L, G Ainesosat:
sinappi (Vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola (2,5 %), rypsiöljy, elintarvikeväri (sokerikulööri), säilöntä­aine (natriumbentsoaatti) ja valkopippuri.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 171,0 kcal
Energia, kJ: 714,0 kJ
Rasva: 6,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,9 g
Proteiini: 3,7 g
Hiilihydraatit: 25,0 g
Suola: 2,4 g

Hernekeitto PERUS, L, G Ainesosat:
Hernekeittoaines, hernekeittoliha
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 109,354 kcal
Energia, kJ: 460,374 kJ
Rasva: 4,337 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,156 g
Proteiini: 7,143 g
Hiilihydraatit: 10,034 g
Suola: 0,765 g

Välipala

Porkkanakakku PERUS, L Ainesosat:
porkkanakakku (Sokeri, VEHNÄJAUHO, TUOREJUUSTO 12% [laktoositon KERMA, laktoositon MAITOJAUHE, suola, stabilointiaineet (E407, E410), maitohappo, säilöntäaine (E202), hapate], kasviöljy (rapsi), porkkana 10%, ananas, vesi, laktoositon VOI, KANANMUNAJAUHE, nostatusaineet (E450, E500), kaneli, suola, aromi (vanilliini), perunatärkkelys, maissitärkkelys, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä saksanpähkinää.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 360,0 kcal
Energia, kJ: 1505,0 kJ
Rasva: 21,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 6,4 g
Proteiini: 4,2 g
Hiilihydraatit: 39,0 g
Suola: 0,49 g

Keitetty kahvi PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, kahvi
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Päivällinen

Maksalaatikko PERUS, L, G Ainesosat:
maksalaatikko (Riisi, vesi, sian-, broilerin- ja naudanmaksa 15 % (Suomi), siirappi, rypsiöljy, maissitärkkelys, jodioitu suola, sipuli, mausteet (mm. valkopippuri).)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 690,0 kJ
Rasva: 6,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 4,6 g
Hiilihydraatit: 23,0 g
Suola: 0,8 g

Mangokiisseli PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
vesi, mangopyree, tärkkelys, hienosokeri
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 49,116 kcal
Energia, kJ: 207,871 kJ
Rasva: 0,212 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,019 g
Proteiini: 0,126 g
Hiilihydraatit: 11,427 g
Suola: 0,006 g

Päivällinen kasvis

Mangokiisseli PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
vesi, mangopyree, tärkkelys, hienosokeri
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 49,116 kcal
Energia, kJ: 207,871 kJ
Rasva: 0,212 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,019 g
Proteiini: 0,126 g
Hiilihydraatit: 11,427 g
Suola: 0,006 g

Iltapala

Margariini PERUS, L, G Ainesosat:
margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 15,0 g
Proteiini: 0,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Suola: 0,7 g

Ruisruutu PERUS, L Ainesosat:
ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, siirappi, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62 % (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 243,0 kcal
Energia, kJ: 1027,0 kJ
Rasva: 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 8,5 g
Hiilihydraatit: 44,0 g
Suola: 0,6 g

lauantai 03.12

Aamupala

Tumma mannapuuro PERUS, L Ainesosat:
vesi, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), laktoositon vispikerma (MAITO), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 188,136 kcal
Energia, kJ: 788,836 kJ
Rasva: 8,262 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,532 g
Proteiini: 4,045 g
Hiilihydraatit: 23,415 g
Suola: 0,215 g

Lounas 1

Kasvis-tonnikala-cappellipastavuoka PERUS, L Ainesosat:
Tonnikala-pastavuoka (MAITO, KALA, VEHNÄ, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 137,0 kcal
Energia, kJ: 572,0 kJ
Rasva: 6,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,3 g
Proteiini: 5,8 g
Hiilihydraatit: 13,2 g
Suola: 0,7 g

Höyrytettyjä pikkuporkkanoita PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
porkkana
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 29,474 kcal
Energia, kJ: 122,105 kJ
Rasva: 0,421 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,105 g
Proteiini: 0,632 g
Hiilihydraatit: 5,579 g
Suola: 0,105 g

Vaniljakiisseli PERUS, L, G Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), Kidesokeri, tärkkelys, vaniljasokeri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 132,466 kcal
Energia, kJ: 560,905 kJ
Rasva: 5,172 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,684 g
Proteiini: 2,321 g
Hiilihydraatit: 18,828 g
Suola: 0,085 g

Kasvislounas 1

Punajuurilasagne PERUS, L Ainesosat:
punajuurilasagne (Punajuuri (Suomi) (50%), laktoositon KERMA, vesi, lasagnelevyt (DURUMVEHNÄJAUHO, vesi), VEHNÄJAUHO, JUUSTOraasteseos (pastöroitu MAITO, suola, hapate, paakkuuntumisenestoaine (E460)), rypsiöljy, vuohenJUUSTOvalmiste (vuohenMAITO, suola, tärkkelys), suola, mausteet (mm. muskottipähkinä). Saattaa siesältää pieniä määriä KANANMUNAA, SOIJAA ja SINAPPIA.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 159,0 kcal
Energia, kJ: 664,0 kJ
Rasva: 9,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,6 g
Proteiini: 3,7 g
Hiilihydraatit: 13,2 g
Suola: 0,62 g

Höyrytettyjä pikkuporkkanoita PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
porkkana
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 29,474 kcal
Energia, kJ: 122,105 kJ
Rasva: 0,421 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,105 g
Proteiini: 0,632 g
Hiilihydraatit: 5,579 g
Suola: 0,105 g

Vaniljakiisseli PERUS, L, G Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), Kidesokeri, tärkkelys, vaniljasokeri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 132,466 kcal
Energia, kJ: 560,905 kJ
Rasva: 5,172 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,684 g
Proteiini: 2,321 g
Hiilihydraatit: 18,828 g
Suola: 0,085 g

Välipala

Voimapulla PERUS, L Ainesosat:
Voimapulla (VEHNÄJAUHO, vesi, sokeri, KANANMUNA, laktoositon MAITORAHKA, laktoositon VOI (2 %), laktoositon maitoproteiinijauhe [maitoproteiini, KIRNUMAITO, emulgointiaine (E322), rypsiöljy, magnesium, laktaasientsyymi, vitamiinit (E, B6, foolihappo, D3)], hiiva, VEHNÄGLUTEENI, dekstroosi, jodioitu suola, laktoositon MAITOJAUHE, kardemumma, stabilointiaine (E440), nostatusaineet (E450, E500), sitruskuitu, emulgointiaineet (E471, E481), rapsiöljy, happamuudensäätöaineet (E500, E339), jauhonparanne (E300), entsyymit.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 287,0 kcal
Energia, kJ: 1203,0 kJ
Rasva: 4,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,7 g
Proteiini: 11,0 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
Suola: 1,3 g

Keitetty kahvi PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, kahvi
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Päivällinen

Juuressosekeitto PERUS, L, G Ainesosat:
Juuressosekeitto (SELLERI)
Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 64,0 kcal
Energia, kJ: 264,0 kJ
Rasva: 3,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,3 g
Proteiini: 0,5 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
Suola: 0,7 g

Tuoremarjasalaatti PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
marjasekoitus, Kidesokeri, tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 83,787 kcal
Energia, kJ: 351,968 kJ
Rasva: 0,648 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,102 g
Proteiini: 1,027 g
Hiilihydraatit: 14,878 g
Suola: 0,002 g

Päivällinen kasvis

Tuoremarjasalaatti PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
marjasekoitus, Kidesokeri, tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 83,787 kcal
Energia, kJ: 351,968 kJ
Rasva: 0,648 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,102 g
Proteiini: 1,027 g
Hiilihydraatit: 14,878 g
Suola: 0,002 g

Iltapala

Rukiinen Broileri-juustopiirakka PERUS, L Ainesosat:
Broileri-juustopiirakka (Pohja: VEHNÄJAUHO, laktoositon kermaviili (MAIDOSTA), laktoositon voi (MAIDOSTA), TÄYSJYVÄRUISJAUHO, OHRAMALLAS, suola, stabilointiaine (E450), perunajauho, nostatusaine (E500), vesi. Täyte: ruokakerma (kerma (MAIDOSTA), vesi, muunnettu tärkkelys), KANANMUNA, kanakuutio 15 % (broilerinliha (Suomi), vesi, perunatärkkelys, jodioitu suola, sakeuttamisaineet (E407a, E410), perunakuitu, stabilointiaineet (E450, E451), dekstroosi, hapettumisenestoaine (E301), maltodekstriini, happamuudensäätöaine (E508), säilöntäaine (E250), inkivääri, aromit), juustoraaste 6,7 % (MAIDOSTA), kasvikset (parsakaali, sipuli, paprika), suola, VEHNÄKUITU, currymauste (kurkuma, maissitärkkelys, chili, jodioitu suola, sokeri, korianteri, kardemumma, fenkoli, valkosipuli, piparjuuri, laakerinlehti, aromi), mustapippuri.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 241,0 kcal
Energia, kJ: 1007,0 kJ
Rasva: 16,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 7,9 g
Proteiini: 11,0 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
Suola: 1,0 g

sunnuntai 04.12

Aamupala

Luomu kaurahiutalepuuro PERUS, L, VEGA Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 48,105 kcal
Energia, kJ: 202,821 kJ
Rasva: 0,897 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,156 g
Proteiini: 1,691 g
Hiilihydraatit: 7,67 g
Suola: 0,198 g

Lounas 1

Juustopaneroitu broilerleike PERUS, L Ainesosat:
juustopaneroitu broilerileike (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 133,0 kcal
Energia, kJ: 558,0 kJ
Rasva: 2,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 21,0 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
Suola: 1,1 g

Kermaperunat PERUS, L, G Ainesosat:
perunakuutio, kerma (MAITO), sipuli, maissitärkkelys, suola, paprikajauhe
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 99,204 kcal
Energia, kJ: 413,948 kJ
Rasva: 2,921 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,349 g
Proteiini: 1,979 g
Hiilihydraatit: 15,57 g
Suola: 0,232 g

Mansikkajogurttirahka PERUS, L, G Ainesosat:
mansikkajogurttirahka (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 90,0 kcal
Energia, kJ: 380,0 kJ
Rasva: 2,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,2 g
Proteiini: 4,8 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
Suola: 0,1 g

Kasvislounas 1

Täytetyt kesäkurpitsat PERUS, L, G Ainesosat:
kesäkurpitsa , kasvissekoitus, vegaaninen majoneesi (SINAPPI), juustoraasteseos (MAITO), kvinoa, sipuli, Ekstra-neitsytoliiviöljy, valkosipuli, limetäysmehu (RIKKI), välimeren yrttisekoitus, mustapippuri , persilja, ruohosipuli, suola
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 162,128 kcal
Energia, kJ: 676,963 kJ
Rasva: 12,475 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,011 g
Proteiini: 4,026 g
Hiilihydraatit: 7,818 g
Suola: 0,354 g

Kermaperunat PERUS, L, G Ainesosat:
perunakuutio, kerma (MAITO), sipuli, maissitärkkelys, suola, paprikajauhe
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 99,204 kcal
Energia, kJ: 413,948 kJ
Rasva: 2,921 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,349 g
Proteiini: 1,979 g
Hiilihydraatit: 15,57 g
Suola: 0,232 g

Mansikkajogurttirahka PERUS, L, G Ainesosat:
mansikkajogurttirahka (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 90,0 kcal
Energia, kJ: 380,0 kJ
Rasva: 2,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,2 g
Proteiini: 4,8 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
Suola: 0,1 g

Välipala

Vadelmakääretorttu PERUS, L, G Ainesosat:
Vadelmakääretorttu (sokeri, KANANMUNA, riisijauho, maissitärkkelys, vesi, vadelma 7,5 %, tapiokatärkkelys, perunatärkkelys, glukoosisiirappi (peruna), riisitärkkelys, sakeuttamisaineet (E422, E440, E1442 (peruna), E1414, E466, E415), emulgointiaineet (E475, E471), suola, säilöntäaineet (E202, E281), nostatusaineet (E450, E500), aromit (sitruuna, vanilja), happamuudensäätöaine (E330), väri (E120).)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 346,0 kcal
Energia, kJ: 1447,0 kJ
Rasva: 16,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 6,8 g
Proteiini: 2,2 g
Hiilihydraatit: 49,0 g
Suola: 0,77 g

Keitetty kahvi PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, kahvi
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Päivällinen

Ohrapuuro luomuohrasta PERUS, L Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), luomu ohrasuurimo (OHRA, GLUTEENI), margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 86,395 kcal
Energia, kJ: 359,038 kJ
Rasva: 5,209 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,79 g
Proteiini: 1,385 g
Hiilihydraatit: 7,939 g
Suola: 0,55 g

Karviais-boysenmarjakeitto PERUS, L, G Ainesosat:
karviais-boysenmarjakeitto (vesi, karviaistäysmehu (7,5 %, tiivisteestä), boysenmarjatäysmehu (7 %, tiivisteestä), oligofruktoosi (ravintokuitu ), sakeuttamisaine (guarkumi), muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), makeutusaineet (aspartaami*, asesulfaami K), väri (punajuuriväri). *Sisältää fenyylialaniinin lähteen.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 9,0 kcal
Energia, kJ: 36,0 kJ
Rasva: 0,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,2 g
Suola: 0,0 g

Päivällinen kasvis

Karviais-boysenmarjakeitto PERUS, L, G Ainesosat:
karviais-boysenmarjakeitto (vesi, karviaistäysmehu (7,5 %, tiivisteestä), boysenmarjatäysmehu (7 %, tiivisteestä), oligofruktoosi (ravintokuitu ), sakeuttamisaine (guarkumi), muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), makeutusaineet (aspartaami*, asesulfaami K), väri (punajuuriväri). *Sisältää fenyylialaniinin lähteen.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 9,0 kcal
Energia, kJ: 36,0 kJ
Rasva: 0,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,2 g
Suola: 0,0 g

Iltapala

Lohkeava mustikka jogurtti PERUS, L, G Ainesosat:
Lohkeava mustikka jogurtti (Pastöroitu MAITO ja KERMA, sokeri, vesi, mustikkatäysmehu tiivisteestä 2,0 %, MAITOJAUHE, mustaporkkanatäysmehutiiviste, seljanmarjatäysmehutiiviste, aromit, sakeuttamisaine (pektiini), hapate.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 100,0 kcal
Energia, kJ: 421,0 kJ
Rasva: 4,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,7 g
Proteiini: 3,2 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
Suola: 0,1 g

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki = Hiilijalanjälki

Huomioithan, että ruokien raaka-ainemuutokset ovat mahdollisia. Dieettimerkinnät voivat poiketa todellisesta tarjonnasta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan ruokavalioosi.


ISS Palvelut oy mukana Luomutetaan ruokapalvelut -hankkeessa

Hiilijalanjälki – miten valinnat näkyvät ihmisen arjessa

Vastuullisten annosten raaka-aineet poimitaan paikallisilta pelloilta

Buffetista vatsaan vai bioastiaan – globaali pilotti etsii ruokahävikin juurisyitä

Vastuullisuus – Mitä se tarkoittaa ISS Food Services näkökulmasta?

OIVAllista tarjontaa ISS-ravintoloissa