Töölön seniorikeskus

Töölönkatu 33, 00260 Helsinki

maanantai 20.03

Aamupala

Pajalanpuuro PERUS, L, VEGA Ainesosat:
vesi, luumusose, vehnähiutale (VEHNÄ, GLUTEENI), ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), pellavansiemen, kauralese (KAURA, GLUTEENI), hienosokeri, suola Saattaa sisältää: GluteeniRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 71,694 kcal
Energia, kJ: 300,304 kJ
Rasva: 1,402 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,132 g
Proteiini: 2,277 g
Hiilihydraatit: 11,215 g
Suola: 0,162 g

Kurkku PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
KurkkuRavintoarvot / 100g:

Edamjuusto PERUS, L, G Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola (1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 274,0 kcal
Energia, kJ: 1142,0 kJ
Rasva: 17,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 11,0 g
Proteiini: 29,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Suola: 1,2 g

Persikkasose PERUS, L, G Ainesosat:
persikkasose (Persikka tiivisteestä (ei-eu) 120%.)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 50,0 kcal
Energia, kJ: 213,0 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11,8 g
Suola: 0,0 g

Omenamehutiiviste PERUS, L, G Ainesosat:
omenamehutiiviste (Omenatäysmehu tiivisteestä (eu))Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 137,0 kcal
Energia, kJ: 580,0 kJ
Rasva: 0,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 1,0 g
Hiilihydraatit: 33,0 g
Suola: 0,0 g

Tomaattia PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
tomaattiRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,036 g
Proteiini: 0,55 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
Suola: 0,006 g

Lounas 1

Maksastroganoff PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, naudan maksakuutio, smetana (MAITO), maustekurkkukuutio (SINAPPI), ruskea peruskastikeaines, sipuli, tomaattisose, Lihaliemijauhe, mustapippuri , Kidesokeri, suolaHiilijalanjälki: 0.68 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 108,636 kcal
Energia, kJ: 455,546 kJ
Rasva: 5,367 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,076 g
Proteiini: 8,762 g
Hiilihydraatit: 6,344 g
Suola: 0,653 g

Puolukkahillo PERUS, L, G Ainesosat:
puolukkahillo (Puolukka, sokeri, vesi, sakeuttamisaine (E 440), säilöntäaine (E 202). 100 g tuotetta sisältää 38 g marjaa.)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 150,0 kcal
Energia, kJ: 630,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 0,2 g
Hiilihydraatit: 36,0 g
Suola: 0,0 g

Keitetyt perunat PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
peruna (RIKKI)Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Pikkuporkkanoita PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
porkkanaHiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 29,474 kcal
Energia, kJ: 122,105 kJ
Rasva: 0,421 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,105 g
Proteiini: 0,632 g
Hiilihydraatit: 5,579 g
Suola: 0,105 g

Mansikkakiisseli PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
vesi, mansikkasose, sekamehu , tärkkelysHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 29,45 kcal
Energia, kJ: 124,5 kJ
Rasva: 0,235 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,035 g
Proteiini: 0,115 g
Hiilihydraatit: 6,515 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas 1

Kasvispyörykät intialaisessa kastikkeessa PERUS, L, G Ainesosat:
kasvispyörykkä (MAITO, SOIJA), vesi, kookosmaito, vaalea peruskastikeaines, currykastike (SINAPPI, PÄHKINÄ, MAAPÄHKINÄ), korianteri, kasvisliemijauheHiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 162,748 kcal
Energia, kJ: 691,944 kJ
Rasva: 9,95 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,567 g
Proteiini: 5,579 g
Hiilihydraatit: 12,429 g
Suola: 1,11 g

Keittolounas

Mustajuurisosekeitto PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, peruna (RIKKI), mustajuuri, kerma (MAITO), sipuli, kasvisliemijauhe, suola, persilja, kirveli, mustapippuri , välimeren yrttisekoitusHiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,87 kcal
Energia, kJ: 189,37 kJ
Rasva: 1,531 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,982 g
Proteiini: 0,834 g
Hiilihydraatit: 6,312 g
Suola: 0,578 g

Yrttiöljy PERUS, L, G Ainesosat:
rypsiöljy, basilika, persiljaHiilijalanjälki: 0.32 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 835,407 kcal
Energia, kJ: 3434,847 kJ
Rasva: 92,386 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 6,471 g
Proteiini: 0,445 g
Hiilihydraatit: 0,361 g
Suola: 0,005 g

Välipala

Pullapitko PERUS, L Ainesosat:
pullapitko (VEHNÄJAUHO, vesi, sokeri, laktoositon VOI (5,5 %), kasviöljy (rypsi, palmu), KANANMUNA, laktoositon MAITOJAUHE, hiiva, suola, VEHNÄGLUTEENI, kardemumma, emulgointiaineet (SOIJALESITIINI, E471, E472e), aromi, väri (E160a) ja koristesokerin pintakäsittelyaine (E904).)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 338,0 kcal
Energia, kJ: 1420,0 kJ
Rasva: 10,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,7 g
Proteiini: 9,1 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
Suola: 0,7 g

Keitetty kahvi PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, kahviRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Päivällinen

Purjo-perunasosekeitto PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, peruna (RIKKI), kerma (MAITO), purjosipuli , kasvisliemijauhe, rypsiöljy, persilja, suola, mustapippuri Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 67,0 kcal
Energia, kJ: 282,445 kJ
Rasva: 2,886 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,235 g
Proteiini: 1,195 g
Hiilihydraatit: 8,773 g
Suola: 0,658 g

Luumukiisseli PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, luumusose, sekamehu , tärkkelysHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 34,25 kcal
Energia, kJ: 144,9 kJ
Rasva: 0,28 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,02 g
Proteiini: 0,25 g
Hiilihydraatit: 7,52 g
Suola: 0,006 g

Kermavaahto PERUS, L, G Ainesosat:
kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), Kidesokeri, vanilliinisokeriHiilijalanjälki: 0.53 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 322,869 kcal
Energia, kJ: 1353,973 kJ
Rasva: 29,999 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 27,999 g
Proteiini: 1,8 g
Hiilihydraatit: 9,865 g
Suola: 0,09 g

Päivällinen kasvis

Iltapala

Margariini PERUS, L, G Ainesosat:
margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 15,0 g
Proteiini: 0,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Suola: 0,7 g

Moniviljapaahtoleipä PERUS, L Ainesosat:
moniviljapaahtoleipä (VEHNÄJAUHO (VEHNÄ: EU), vesi, KAURAROUHE 4,5%, RUISROUHE 3%, RUISJAUHO 3%, KAURAHIUTALE 1,5%, hiiva, rapsiöljy, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, auringonkukansiemen, maissihiutale, suola, sokeri.)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 263,0 kcal
Energia, kJ: 1105,0 kJ
Rasva: 4,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 10,0 g
Hiilihydraatit: 44,0 g
Suola: 1,0 g

Kermajuusto PERUS, L, G Ainesosat:
kermajuusto (Pastöroitu MAITO, hapate, suola 1,2%,mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi).)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 277,0 kcal
Energia, kJ: 1156,0 kJ
Rasva: 17,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 11,0 g
Proteiini: 30,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Suola: 1,2 g

tiistai 21.03

Aamupala

Vehnähiutalepuuro PERUS, L, VEGA Ainesosat:
vesi, vehnähiutale (VEHNÄ, GLUTEENI), suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,595 kcal
Energia, kJ: 186,831 kJ
Rasva: 0,26 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,039 g
Proteiini: 1,691 g
Hiilihydraatit: 8,125 g
Suola: 0,2 g

Balkan leikkelemakkara PERUS, L, G Ainesosat:
balkan leikkelemakkara (liha (broileri, viljaporsas, nauta), vesi, stabilointiaineet (E 1412, E 450), jodioitu suola, dekstroosi, perunakuitu, mausteet (mm. korianteri, valkopippuri, paprika), hydrolysoitu kasviproteiini (rapsi, maissi, auringonkukka), hapettumisenestoaine E 301, aromit, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerin-, viljaporsaan- ja naudanlihan alkuperä Suomi)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 138,0 kcal
Energia, kJ: 578,0 kJ
Rasva: 8,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,0 g
Proteiini: 12,0 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
Suola: 1,9 g

Appelsiinimehutiiviste PERUS, L, G Ainesosat:
appelsiinimehutiiviste (Appelsiinitäysmehu tiivisteestä (muu kuin eu), C-vitamiini)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 113,0 kcal
Energia, kJ: 472,0 kJ
Rasva: 0,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 0,5 g
Hiilihydraatit: 27,0 g
Suola: 0,0 g

Kurkku PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
KurkkuRavintoarvot / 100g:

Lounas 1

Kermainen kasviskiusaus PERUS, L, G Ainesosat:
peruna, kerma (MAITO), juuressuikaleet (SELLERI), soijapapu (SOIJA), sipuli, Hernerouhe, kasvisliemijauhe, suola, paprikajauhe, välimeren yrttisekoitus, valkopippuriHiilijalanjälki: 0.07 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 103,669 kcal
Energia, kJ: 433,717 kJ
Rasva: 3,777 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,244 g
Proteiini: 3,162 g
Hiilihydraatit: 13,27 g
Suola: 0,599 g

Höyrytettyä kukkakaalia PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
kukkakaaliHiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 24,0 kcal
Energia, kJ: 100,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 2,2 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
Suola: 0,1 g

Aprikoosijogurtti PERUS, L, G Ainesosat:
maustamaton A+ jogurtti (MAITO), aprikoosisose, Kidesokeri, vaniljasokeri Sisältää: MaitoHiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 86,503 kcal
Energia, kJ: 364,278 kJ
Rasva: 1,593 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,929 g
Proteiini: 3,232 g
Hiilihydraatit: 14,159 g
Suola: 0,066 g

Kasvislounas 1

Keittolounas

Meksikolainen broilerikeitto PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, maissi, broilerin paistipala, kidneypapu, punainen paprika, Chipotle maustekastike (MUNA, SINAPPI), Lihaliemijauhe, korianteri, limeHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 79,173 kcal
Energia, kJ: 331,786 kJ
Rasva: 3,343 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,595 g
Proteiini: 3,979 g
Hiilihydraatit: 7,35 g
Suola: 3,041 g

Välipala

Kuivakakkulajitelma PERUS, L, G Ainesosat:
kuivakakkulajitelmaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 446,935 kcal
Energia, kJ: 1870,02 kJ
Rasva: 25,277 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 9,86 g
Proteiini: 6,61 g
Hiilihydraatit: 47,889 g
Suola: 0,749 g

Päivällinen

Kalakeitto PERUS, L, G Ainesosat:
perunakuutio, vesi, Seitikuutio, kerma (MAITO), sipuli, kasvissekoitus, kalaliemijauhe (KALA, ÄYRIÄINEN), tilli, suola, maustepippuriHiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 64,66 kcal
Energia, kJ: 270,922 kJ
Rasva: 1,355 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,794 g
Proteiini: 4,872 g
Hiilihydraatit: 7,792 g
Suola: 0,398 g

Vatkattu aprikoosipuuro PERUS, L, VEGA Ainesosat:
vesi, aprikoosisose, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), Kidesokeri, suolaHiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 70,466 kcal
Energia, kJ: 296,806 kJ
Rasva: 0,237 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,035 g
Proteiini: 1,228 g
Hiilihydraatit: 15,483 g
Suola: 0,003 g

Päivällinen kasvis

Iltapala

Kinkkumakkara PERUS, L, G Ainesosat:
Kinkkumakkara (viljaporsaanliha, vesi, viljaporsaan kinkku (20 %), jodioitu suola, kamara, stabilointiaine E 450, perunakuitu, dekstroosi, mausteet (valkopippuri, korianteri, inkivääri), hapettumisenestoaine E 301, maltodekstriini, aromit, säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 217,0 kcal
Energia, kJ: 899,0 kJ
Rasva: 19,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 7,1 g
Proteiini: 11,0 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
Suola: 2,0 g

Kurkku PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
KurkkuRavintoarvot / 100g:

keskiviikko 22.03

Aamupala

Luomu ruishiutalepuuro PERUS, L, VEGA Ainesosat:
vesi, ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 182,021 kJ
Rasva: 0,26 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,039 g
Proteiini: 1,301 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
Suola: 0,198 g

Päärynäsose PERUS, L, G Ainesosat:
päärynäsose (Päärynä (ei-eu) 100%)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 57,0 kcal
Energia, kJ: 240,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,01 g
Proteiini: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
Suola: 0,0 g

Kananmuna PERUS, L, G Ainesosat:
kananmuna (KANANMUNA.)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 134,0 kcal
Energia, kJ: 561,0 kJ
Rasva: 9,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,4 g
Proteiini: 13,0 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
Suola: 0,28 g

Kurkku PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
KurkkuRavintoarvot / 100g:

Päärynänpuolikkaat PERUS, L, G Ainesosat:
päärynänpuolikkaat (päärynä (EU), tiivisteestä valmistettu rypäletäysmehu, happamuudensäätöaine (E330), hapettumisenestoaine (E300))Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 49,0 kcal
Energia, kJ: 206,0 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 0,3 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
Suola: 0,0 g

Lounas 1

Siskonmakkarakeitto PERUS, L Ainesosat:
vesi, perunakuutio, siskonmakkara (SOIJA), keittojuurekset, sipuli, persilja, Lihaliemijauhe, suola, maustepippuri, laakerinlehti Saattaa sisältää: Vehnä, GluteeniHiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,054 kcal
Energia, kJ: 317,837 kJ
Rasva: 2,575 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,976 g
Proteiini: 5,19 g
Hiilihydraatit: 7,177 g
Suola: 0,571 g

Ruusunmarjakiisseli PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, ruusunmarjasose, sekamehu , tärkkelysHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 29,6 kcal
Energia, kJ: 125,4 kJ
Rasva: 0,265 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,02 g
Proteiini: 0,07 g
Hiilihydraatit: 6,635 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas 1

Kikherne-kasviscappellipastavuoka PERUS, L Ainesosat:
vesi, porkkanasuikale, kikherne, koskenlaskija juustokastike (MAITO), täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), papu, juustoraasteseos (MAITO), maissitärkkelys, rypsiöljy, kasvisliemijauhe, paprikajauhe, välimeren yrttisekoitus, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, SoijaHiilijalanjälki: 0.28 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 88,089 kcal
Energia, kJ: 366,87 kJ
Rasva: 3,824 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,791 g
Proteiini: 3,661 g
Hiilihydraatit: 8,554 g
Suola: 0,558 g

Keittolounas

Härkis-kasviskeitto PERUS, L, G Ainesosat:
perunakuutio, vesi, maustamaton härkäpapumuru, kasvissekoitus, sipuli, kasvisliemijauhe, persilja, suola, laakerinlehti, maustepippuri Saattaa sisältää: KauraHiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 71,877 kcal
Energia, kJ: 302,553 kJ
Rasva: 1,335 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,206 g
Proteiini: 5,55 g
Hiilihydraatit: 8,976 g
Suola: 0,401 g

Välipala

Sitruuna, -rahkapitko PERUS, L Ainesosat:
Sitruuna, -rahkapitko (VEHNÄjauho, vesi, JOGURTTI-RAHKAtäyte 21 % (JOGURTTI 35 %, RAHKA 30 %, sokeri, sakeuttamisaine (E1422), vesi, aromit (sitruuna, vanilliini), happamuudensäätöaine (E330), väri (E160a), suola, säilöntäaine (E202)), vaniljakreemi 5 % (vesi, sokeri, muunnettu tärkkelys, kasviöljy (palmu SG ja MB), glukoosisiirappi, sakeuttamisaineet (E412, E401), suola, emulgointiaine (E472e), happamuudensäätöaineet (E263, E340), aromi (vanilliini), väri (E160a)), sokeri, hiiva, margariini (osittain kovetettu palmuöljy, vesi, suola, emulgointiaine (E472), aromi, happamuudensäätöaine (E330), väri (E160a)), KANANMUNA, VOI, leivänparanne (VEHNÄGLUTEENI, emulgointiaine (E481), dekstroosi, kasviöljy (palmu SG ja MB), VEHNÄjauho, paakkuuntumisenestoaine (E170), jauhonparanne (E300)), suola, VEHNÄhapantaikina, kardemumma, raesokeri, pintakäsittelyaine (MAITOPROTEIINI, happamuudensäätöaineet (E500, E339)). Saattaa sisältää pieniä määriä pähkinää.)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 340,0 kcal
Energia, kJ: 1426,0 kJ
Rasva: 12,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 6,1 g
Proteiini: 6,6 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
Suola: 0,5 g

Päivällinen

Kasvismunakas PERUS, L, G Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), kananmunamassa (MUNA), maissi, paprika, juustoraasteseos (MAITO), suola, valkopippuriHiilijalanjälki: 0.47 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 98,232 kcal
Energia, kJ: 411,541 kJ
Rasva: 5,681 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,41 g
Proteiini: 7,604 g
Hiilihydraatit: 4,202 g
Suola: 0,602 g

Persikkarahka PERUS, L, G Ainesosat:
maitorahka (MAITO), persikkasose, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), hienosokeriHiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 113,183 kcal
Energia, kJ: 480,792 kJ
Rasva: 4,119 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,773 g
Proteiini: 4,836 g
Hiilihydraatit: 14,175 g
Suola: 0,052 g

Päivällinen kasvis

Iltapala

Banaanijogurtti PERUS, L, G Ainesosat:
Banaanijogurtti (Pastöroitu MAITO (Suomi), hedelmämehutiiviste, banaani (6%), MAITOPROTEIINI, sitruunamehutiiviste, maissitärkkelys, luontaiset aromit, D-vitamiini, jogurttihapate (+A&B hapate).)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 69,0 kcal
Energia, kJ: 293,0 kJ
Rasva: 2,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,3 g
Proteiini: 3,9 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
Suola: 0,1 g

torstai 23.03

Aamupala

Neljän viljan hiutalepuuro PERUS, L, VEGA Ainesosat:
vesi, Neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 43,945 kcal
Energia, kJ: 184,621 kJ
Rasva: 0,351 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,065 g
Proteiini: 1,223 g
Hiilihydraatit: 7,93 g
Suola: 0,201 g

Kurkku PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
KurkkuRavintoarvot / 100g:

Lounas 1

Vaaleat kalapyörykät PERUS, L, G Ainesosat:
kalapyörykät (KALA, SOIJA)Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 206,825 kcal
Energia, kJ: 879,007 kJ
Rasva: 15,512 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,758 g
Proteiini: 14,478 g
Hiilihydraatit: 2,999 g
Suola: 0,931 g

Porkkana-perunasose PERUS, L, G Ainesosat:
peruna (RIKKI), porkkana, kevyt maitojuoma (MAITO), margariini, suola, KidesokeriHiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 63,098 kcal
Energia, kJ: 266,406 kJ
Rasva: 1,406 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,521 g
Proteiini: 1,766 g
Hiilihydraatit: 10,137 g
Suola: 0,153 g

Parsakaalia PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
parsakaaliHiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 41,053 kcal
Energia, kJ: 171,579 kJ
Rasva: 0,947 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,211 g
Proteiini: 4,632 g
Hiilihydraatit: 1,895 g
Suola: 0,021 g

Tartarkastike PERUS, L, G Ainesosat:
jogurtti (MAITO), majoneesi (MUNA, SINAPPI), tartarpikkelsi, Sitruuna, täysmehu, hienosokeri, tilli, Sitruuna, -limepippuriHiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 177,297 kcal
Energia, kJ: 741,351 kJ
Rasva: 14,416 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,076 g
Proteiini: 1,882 g
Hiilihydraatit: 9,846 g
Suola: 0,528 g

Päärynäsmoothie PERUS, L, G Ainesosat:
päärynäsose, maustamaton A+ jogurtti (MAITO), rasvaton maitojuoma (MAITO), Laktoositon vaniljajogurttirahka (MAITO)Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 51,767 kcal
Energia, kJ: 217,592 kJ
Rasva: 0,847 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,489 g
Proteiini: 2,651 g
Hiilihydraatit: 7,648 g
Suola: 0,06 g

Kasvislounas 1

Punajuuripyörykät PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
punajuuripyörykkäHiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 190,0 kcal
Energia, kJ: 780,0 kJ
Rasva: 13,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,9 g
Proteiini: 6,6 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
Suola: 0,9 g

Keittolounas

Bataattisosekeitto PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, bataattipala, peruna (RIKKI), kerma (MAITO), sipuli, sulatejuusto (MAITO), kasvisliemijauhe, suola, mustapippuriHiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 48,133 kcal
Energia, kJ: 201,843 kJ
Rasva: 1,541 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,991 g
Proteiini: 1,082 g
Hiilihydraatit: 7,079 g
Suola: 0,642 g

Murufetajuusto PERUS, G Ainesosat:
Murufetajuusto (Pastöroitu lampaan- ja vuohenMAITO, hapate, juoksete, suola. Vähälaktoosinen.)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 257,0 kcal
Energia, kJ: 1076,0 kJ
Rasva: 21,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 15,7 g
Proteiini: 17,0 g
Hiilihydraatit: 0,1 g
Suola: 2,5 g

Välipala

Korvapuusti PERUS, L Ainesosat:
korvapuusti (VEHNÄjauho, vesi, sokeri, kasviöljyt (rypsi, auringonkukka, rapsi), KANANMUNA,hiiva, muunnettu tärkkelys, kaneli (0,6%), kardemumma, kasvirasvajauhe(auringonkukka), suola, kasviproteiini, emulgointiaineet (auringonkukkalesitiini, E471,E481, SOIJAlesitiini), nostatusaineet (E450, E500), dekstroosi, maltodekstriini,sakeuttamisaine (E415), happamuudensäätöaineet (E170, E341), aromit.)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 285,0 kcal
Energia, kJ: 1194,0 kJ
Rasva: 7,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,0 g
Proteiini: 6,5 g
Hiilihydraatit: 47,0 g
Suola: 1,0 g

Päivällinen

Gulassikeitto PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, naudan lastu, perunakuutio, pizzakastike, smetana (MAITO), paprika, sipuli, rypsiöljy, valkosipuli, kasvisliemijauhe, suola, paprikapyree, Savuchili pyree, juustokumina, basilika, persilja, suolaton pippurisekoitus (SINAPPI)Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 72,468 kcal
Energia, kJ: 302,845 kJ
Rasva: 4,129 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,395 g
Proteiini: 4,439 g
Hiilihydraatit: 4,34 g
Suola: 0,516 g

Mustikkarahka PERUS, L, G Ainesosat:
maitorahka (MAITO), kevyt maitojuoma (MAITO), mustikkasose, Kidesokeri, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), vanilliinisokeriHiilijalanjälki: 0.28 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 112,666 kcal
Energia, kJ: 480,261 kJ
Rasva: 2,983 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,577 g
Proteiini: 7,751 g
Hiilihydraatit: 13,658 g
Suola: 0,083 g

Päivällinen kasvis

Iltapala

Kurkku PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
KurkkuRavintoarvot / 100g:

perjantai 24.03

Aamupala

Kaurahiutale-lesepuuro PERUS, L, VEGA Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), kauralese (KAURA, GLUTEENI), suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 47,915 kcal
Energia, kJ: 201,911 kJ
Rasva: 0,908 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,159 g
Proteiini: 1,741 g
Hiilihydraatit: 7,51 g
Suola: 0,198 g

Omenasose PERUS, L, G Ainesosat:
omenasose (Omena tiivisteestä (ei eu) 120%)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 54,0 kcal
Energia, kJ: 227,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 0,1 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
Suola: 0,0 g

Omena PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
omenaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 37,064 kcal
Energia, kJ: 155,08 kJ
Rasva: 0,087 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,015 g
Proteiini: 0,17 g
Hiilihydraatit: 7,713 g
Suola: 0,002 g

Lounas 1

Bolognesekastike PERUS, L, G Ainesosat:
Broileriin jauheliha, pizzakastike, vesi, porkkanasuikale, sipuli, tomaattipyree, valkosipuli, Lihaliemijauhe, Kidesokeri, suola, basilika, mustapippuri , pizzamauste, maissitärkkelysHiilijalanjälki: 1.33 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,182 kcal
Energia, kJ: 326,47 kJ
Rasva: 2,364 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,603 g
Proteiini: 10,432 g
Hiilihydraatit: 3,83 g
Suola: 0,722 g

Keitetty pasta cappelli PERUS, L, VEGA Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, RuisHiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 173,01 kcal
Energia, kJ: 722,851 kJ
Rasva: 2,202 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,274 g
Proteiini: 7,383 g
Hiilihydraatit: 28,607 g
Suola: 0,002 g

Kukkakaali-maissi-auringonkukansiemen PERUS, L, G Ainesosat:
kukkakaali, Maissi pala, punainen paprika, auringonkukansiemen, rypsiöljy, suola, Tuore kurkumaHiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 85,193 kcal
Energia, kJ: 352,25 kJ
Rasva: 6,807 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,707 g
Proteiini: 2,641 g
Hiilihydraatit: 2,408 g
Suola: 0,858 g

Vaniljakermajäätelö PERUS, L, G Ainesosat:
vaniljakermajäätelö (Ainesosat: Rasvaton MAITO[1], sokeri, KERMA[1] (Suomi), glukoosisiirappi, rasvaton MAITOJAUHE[1], mansikka (2%), kasviöljyt (rapsi, kookos), vähärasvainen kaakaojauhe, MAITORASVA, stabilointiaineet (pektiini, karrageeni, guarkumi, johanneksenleipäpuujauhe), emulgointiaineet (lesitiini, rasvahappojen mono- ja diglyseridit [kasviperäinen]), luontaiset aromit, punajuurimehutiiviste, porkkanamehutiiviste, happamuudensäätöaine (sitruunahappo). [1] Laktoositon.)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 87,0 kcal
Energia, kJ: 365,0 kJ
Rasva: 3,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,5 g
Proteiini: 1,5 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
Suola: 0,06 g

Kasvislounas 1

Soijabolognese PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
pizzakastike, vesi, porkkanasuikale, palsternakka, sipuli, soijarouhe (SOIJA), tomaattisose, kasvisliemijauhe, rypsiöljy, valkosipuli, Kidesokeri, suola, basilika, oreganoHiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 51,938 kcal
Energia, kJ: 215,092 kJ
Rasva: 0,739 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,103 g
Proteiini: 3,454 g
Hiilihydraatit: 8,215 g
Suola: 0,964 g

Keittolounas

Liha borssikeitto PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, valkokaali, Naudan Lihakuutio N0 kypsä (Suomi), punajuurisuikale, porkkanasuikale, Punajuuri kuutio, sipuli, maustekurkkukuutio (SINAPPI), juokseva hunaja, valkoviinietikka (RIKKI)Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 41,785 kcal
Energia, kJ: 173,943 kJ
Rasva: 1,693 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,867 g
Proteiini: 4,067 g
Hiilihydraatit: 2,367 g
Suola: 0,111 g

Smetana PERUS, L, G Ainesosat:
smetana (Pastöroitu KERMA ja hapate)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 390,0 kcal
Energia, kJ: 1632,0 kJ
Rasva: 42,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 28,0 g
Proteiini: 2,1 g
Hiilihydraatit: 2,2 g
Suola: 0,1 g

Välipala

Pikku omenaviineri PERUS, L Ainesosat:
pikku omenaviineri (VEHNÄJAUHO, kasviöljy ja –rasva (palmu, rapsi), vesi, omena 15%, sokeri, KANANMUNA, hiiva, suola, VEHNÄGLUTEENI, glukoosifruktoosisiirappi, emulgointiaine (E472e), kaneli, sakeuttamisaineet (E1442, E418), aromit, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa, mantelia, soijaa. Tuotteessa omena-kanelitäytettä 21% (Latvia).)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 396,0 kcal
Energia, kJ: 1652,0 kJ
Rasva: 24,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 9,4 g
Proteiini: 5,0 g
Hiilihydraatit: 38,0 g
Suola: 0,7 g

Päivällinen

Broilerikeitto PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, perunakuutio, broilerin paistipala, keittojuurekset, sipuli, Curry pyree, kanaliemijauhe, persilja, suola, laakerinlehti, maustepippuriHiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 65,414 kcal
Energia, kJ: 273,35 kJ
Rasva: 2,195 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,67 g
Proteiini: 3,456 g
Hiilihydraatit: 7,255 g
Suola: 0,882 g

Puolukkakiisseli PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, puolukka, puolukkamehutiiviste, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, suolaHiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 54,813 kcal
Energia, kJ: 231,082 kJ
Rasva: 0,16 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,028 g
Proteiini: 0,125 g
Hiilihydraatit: 12,812 g
Suola: 0,009 g

Päivällinen kasvis

Iltapala

Vehnäpaahtoleipä PERUS, L Ainesosat:
Vehnäpaahtoleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, hiiva, rapsiöljy, suola, sokeri.)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 263,0 kcal
Energia, kJ: 1105,0 kJ
Rasva: 3,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,4 g
Proteiini: 9,5 g
Hiilihydraatit: 47,0 g
Suola: 1,0 g

Päärynä puolikas PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
päärynäRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 43,237 kcal
Energia, kJ: 180,91 kJ
Rasva: 0,088 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,019 g
Proteiini: 0,31 g
Hiilihydraatit: 8,0 g
Suola: 0,003 g

lauantai 25.03

Aamupala

Riisihiutalepuuro PERUS, L, G Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), luomu täysjyväriisihiutale, suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 80,048 kcal
Energia, kJ: 340,076 kJ
Rasva: 1,65 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,987 g
Proteiini: 3,924 g
Hiilihydraatit: 12,347 g
Suola: 0,282 g

Leikkelemakkara PERUS, L, G Ainesosat:
leikkelemakkara (liha (broileri, viljaporsas), vesi, perunatärkkelys, siipikarjannahka, kamara, jodioitu suola, happamuudensäätöaine E 508, stabilointiaine E 450, dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti, mausteet (mm. chili), aromi. Broilerin- ja viljaporsaanlihan alkuperä Suomi)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 165,0 kcal
Energia, kJ: 686,0 kJ
Rasva: 12,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,6 g
Proteiini: 9,2 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
Suola: 1,4 g

Ruusunmarjasose PERUS, L, G Ainesosat:
ruusunmarjasose (Ruusunmarja (ei eu) 100%.)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 39,0 kcal
Energia, kJ: 164,0 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
Suola: 0,0 g

Kurkku PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
KurkkuRavintoarvot / 100g:

Lounas 1

Savulohipastavuoka PERUS, L Ainesosat:
vesi, savustettu kirjolohifilee (KALA), gnocchipasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvissekoitus, pizzakastike, purjosipuli , vaalea peruskastikeaines, sipuli, Sitruuna, täysmehu, kasvisliemijauhe, rypsiöljy, valkosipuli, suolaton pippurisekoitus (SINAPPI), chilikastike, juustoraasteseos (MAITO) Saattaa sisältää: Sinappi, SoijaHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 86,239 kcal
Energia, kJ: 362,403 kJ
Rasva: 1,894 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,35 g
Proteiini: 5,047 g
Hiilihydraatit: 11,926 g
Suola: 0,84 g

Karamellisoidut punajuuret PERUS, L, G Ainesosat:
punajuuri, leivontamargariini, ruokokidesokeri, Timjami, suolaHiilijalanjälki: 0.11 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 89,026 kcal
Energia, kJ: 371,926 kJ
Rasva: 4,254 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,99 g
Proteiini: 0,991 g
Hiilihydraatit: 10,439 g
Suola: 0,127 g

Vaniljakiisseli PERUS, L, G Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), Kidesokeri, tärkkelys, vaniljasokeriHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 121,799 kcal
Energia, kJ: 514,112 kJ
Rasva: 3,922 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,517 g
Proteiini: 2,513 g
Hiilihydraatit: 18,745 g
Suola: 0,079 g

Kasvislounas 1

Kasvislasagnette PERUS, L Ainesosat:
vesi, pizzakastike, kerma (MAITO), juuressuikaleet (SELLERI), pasta (GLUTEENI), kasvissekoitus, juustokuutio (MAITO), paprika-oregano kastikeaines, juustoraasteseos (MAITO), paprikajauhe, mustapippuri , basilika, oregano, timjami Saattaa sisältää: Muna, SoijaHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 109,616 kcal
Energia, kJ: 457,38 kJ
Rasva: 4,877 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,475 g
Proteiini: 3,64 g
Hiilihydraatit: 11,989 g
Suola: 0,588 g

Välipala

Päivällinen

Possua sinappikastikkeessa PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, porsaanlihasuikale, sipuli, porkkanasuikale, tomaattisose, ruskea peruskastikeaines, vaalea peruskastikeaines, Lihaliemijauhe, rypsiöljy, suola, paprikajauhe, mustapippuri , maissitärkkelys, sinappi (SINAPPI, RIKKI)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 86,131 kcal
Energia, kJ: 360,663 kJ
Rasva: 3,496 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,16 g
Proteiini: 8,627 g
Hiilihydraatit: 4,895 g
Suola: 0,998 g

Hedelmäsalaatti PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
hedelmäsalaatti, ananashippu, omena, ananastäysmehuHiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 65,875 kcal
Energia, kJ: 272,35 kJ
Rasva: 0,425 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,108 g
Proteiini: 0,538 g
Hiilihydraatit: 13,713 g
Suola: 0,017 g

Päivällinen kasvis

Iltapala

Liha-riisipasteija PERUS, L Ainesosat:
liha-riisipasteija (vesi, VEHNÄJAUHO, kasvimargariini [kasvirasvat- ja öljyt (palmu (mb), rypsi), vesi, suola, emulgointiaine (E471), aromi, happamuudensäätöaine (E330), väri (E160a)], maustettu jauhelihavalmiste (10 %) [sianliha (alkuperä Suomi), naudanliha (alkuperä Suomi), vesi, korppujauho (VEHNÄ), herneproteiini, mausteet (sipuli, valkosipuli, korianteri, maustepippuri, paprika, valkopippuri, mustapippuri), perunatärkkelys, dekstroosi, suola, emulgointiaine (E322 auringonkukkalesitiini), aromi, väri (E150a)], sipuli, korppujauho (VEHNÄ), riisi, TÄYSJYVÄOHRA, voiteluaine [vesi, auringonkukkaöljy, kasviproteiini (herne, peruna), dekstroosi, maltodekstriini, maissitärkkelys], muunnettu VEHNÄtärkkelys, lihaliemi [suola, maltodekstriini, aromit (mm. liha), dekstroosi, rypsiöljy, mausteet (paprika, liperi, korianteri)], suola, maustepippuri, hapettumisenestoaine (E334). Lihaa 6,6 %, riisiä 2,2 %. Saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa, maitoa ja soijaa.)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 302,0 kcal
Energia, kJ: 1254,0 kJ
Rasva: 18,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 8,5 g
Proteiini: 6,2 g
Hiilihydraatit: 27,0 g
Suola: 0,97 g

sunnuntai 26.03

Aamupala

Luomu kaurahiutalepuuro PERUS, L, VEGA Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 48,105 kcal
Energia, kJ: 202,821 kJ
Rasva: 0,897 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,156 g
Proteiini: 1,691 g
Hiilihydraatit: 7,67 g
Suola: 0,198 g

Persikan puolikkaat PERUS, L, G Ainesosat:
persikka (persikka (Kreikka), tiivisteestä valmistettu rypäletäysmehu, happamuudensäätöaine (E330). Persikan kivet on poistettu koneellisesti, joten persikat saattavat sisältää kiviä tai niiden osia.)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 43,0 kcal
Energia, kJ: 180,0 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 0,4 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
Suola: 0,0 g

Lounas 1

Porsaanlihastroganoff PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, porsaanlihasuikale, ruskea peruskastikeaines, sipuli, smetana (MAITO), maustekurkkukuutio (SINAPPI), tomaattisose, maissitärkkelys, Lihaliemijauhe, Kidesokeri, suola, mustapippuri Hiilijalanjälki: 0.31 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 102,015 kcal
Energia, kJ: 427,832 kJ
Rasva: 4,904 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,374 g
Proteiini: 7,881 g
Hiilihydraatit: 6,643 g
Suola: 0,945 g

Höyrytettyjä juureksia PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
juureskuutiotHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 30,0 kcal
Energia, kJ: 130,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,03 g
Proteiini: 0,8 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
Suola: 0,04 g

Suklaamousse PERUS, G Ainesosat:
Laktoositon kevytmaitojuoma novo (MAITO), mousseaines (MAITO), kaakaojauhe Saattaa sisältää: Muna, Soija, Manteli, Pähkinä, HasselpähkinätHiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 206,288 kcal
Energia, kJ: 859,194 kJ
Rasva: 7,46 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 5,84 g
Proteiini: 6,82 g
Hiilihydraatit: 27,745 g
Suola: 0,252 g

Kasvislounas 1

Kasvis-soijastroganoff PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, porkkanasuikale, Tofu paahtopala (SOIJA), smetana (MAITO), sipuli, ruskea peruskastikeaines, maustekurkkukuutio (SINAPPI), pizzakastike, kasvisliemijauhe, vehnätön soijakastike (SOIJA), mustapippuri Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 91,998 kcal
Energia, kJ: 385,408 kJ
Rasva: 5,692 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,583 g
Proteiini: 3,559 g
Hiilihydraatit: 6,359 g
Suola: 0,833 g

Välipala

Vadelmakääretorttu PERUS, L, G Ainesosat:
Vadelmakääretorttu (sokeri, KANANMUNA, riisijauho, maissitärkkelys, vesi, vadelma 7,5 %, tapiokatärkkelys, perunatärkkelys, glukoosisiirappi (peruna), riisitärkkelys, sakeuttamisaineet (E422, E440, E1442 (peruna), E1414, E466, E415), emulgointiaineet (E475, E471), suola, säilöntäaineet (E202, E281), nostatusaineet (E450, E500), aromit (sitruuna, vanilja), happamuudensäätöaine (E330), väri (E120).)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 346,0 kcal
Energia, kJ: 1447,0 kJ
Rasva: 16,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 6,8 g
Proteiini: 2,2 g
Hiilihydraatit: 49,0 g
Suola: 0,77 g

Päivällinen

Jauhelihamerimiesvuoka PERUS, L, G Ainesosat:
peruna, vesi, Broileriin jauheliha, kotikalja, sipuli, Lihaliemijauhe, suola, laakerinlehti, maustepippuri, valkopippuriHiilijalanjälki: 0.35 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 67,459 kcal
Energia, kJ: 283,293 kJ
Rasva: 0,619 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 3,673 g
Hiilihydraatit: 11,282 g
Suola: 0,561 g

Puutarhamarjakiisseli PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, sekamehu , marjasekoitus, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelysHiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 48,461 kcal
Energia, kJ: 205,6 kJ
Rasva: 0,134 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,02 g
Proteiini: 0,234 g
Hiilihydraatit: 10,933 g
Suola: 0,002 g

Päivällinen kasvis

Iltapala

Maustamaton viili PERUS, L, G Ainesosat:
viili (Pastöroitu MAITO ja hapate.)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 39,0 kcal
Energia, kJ: 163,0 kJ
Rasva: 1,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 3,3 g
Hiilihydraatit: 3,6 g
Suola: 0,09 g

Vadelmahillo PERUS, L, G Ainesosat:
vadelmahillo (Sokeri, vadelma (35 %) (EU), vesi, sakeuttamisaine (E440, E401), happamuudensäätöaineet (E330, E333) ja säilöntäaine (E202).)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 156,0 kcal
Energia, kJ: 661,0 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 0,4 g
Hiilihydraatit: 37,0 g
Suola: 0,0 g

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki = Hiilijalanjälki

Huomioithan, että ruokien raaka-ainemuutokset ovat mahdollisia. Dieettimerkinnät voivat poiketa todellisesta tarjonnasta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan ruokavalioosi.

Töölön seniorikeskus

Töölönkatu 33, 00260 Helsinki

maanantai 20.03

tiistai 21.03

keskiviikko 22.03

torstai 23.03

perjantai 24.03

lauantai 25.03

sunnuntai 26.03

Salaattipöydissämme näkyvät kauden parhaimmat kasvikset ja hedelmät

ISS Palvelut oy mukana Luomutetaan ruokapalvelut -hankkeessa

Hiilijalanjälki – miten valinnat näkyvät ihmisen arjessa

Buffetista vatsaan vai bioastiaan – globaali pilotti etsii ruokahävikin juurisyitä

OIVAllista tarjontaa ISS-ravintoloissa