Töölön seniorikeskus

Töölönkatu 33, 00260 Helsinki

Töölönkatu 33, 00260 Helsinki

maanantai 16.05

Aamupala

Pajalanpuuro PERUS, L, VEGA Ainesosat:
vesi, luumusose, vehnähiutale (VEHNÄ, GLUTEENI), ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), pellavansiemen, kauralese (KAURA, GLUTEENI), hienosokeri, suola Saattaa sisältää: Gluteeni
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 71,694 kcal
Energia, kJ: 300,304 kJ
Rasva: 1,402 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,132 g
Proteiini: 2,277 g
Hiilihydraatit: 11,215 g
Suola: 0,162 g

Lounas 1

Sydämellinen lihapyörykkä PERUS, L Ainesosat:
lihapyörykkä (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.97 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 220,0 kcal
Energia, kJ: 900,0 kJ
Rasva: 11,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,0 g
Proteiini: 11,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
Suola: 1,0 g

Ruskea kastike PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
vesi, kaurakerma (KAURA), ruskea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), kastikkeenruskistaja, Kidesokeri, jauhettu maustepippuri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 52,283 kcal
Energia, kJ: 214,348 kJ
Rasva: 2,791 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,349 g
Proteiini: 0,674 g
Hiilihydraatit: 5,845 g
Suola: 0,484 g

Perunasose PERUS, L, G Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kerma (MAITO), margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 79,973 kcal
Energia, kJ: 338,526 kJ
Rasva: 2,095 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,407 g
Proteiini: 1,648 g
Hiilihydraatit: 13,312 g
Suola: 0,844 g

Höyrytettyjä pikkuporkkanoita PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
porkkana
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 29,474 kcal
Energia, kJ: 122,105 kJ
Rasva: 0,421 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,105 g
Proteiini: 0,632 g
Hiilihydraatit: 5,579 g
Suola: 0,105 g

Mansikkakiisseli PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
vesi, mansikkasose, sekamehu , tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 29,0 kcal
Energia, kJ: 122,7 kJ
Rasva: 0,235 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,04 g
Proteiini: 0,115 g
Hiilihydraatit: 6,465 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas 1

Boltsi PERUS, L, VEGA Ainesosat:
Boltsi (VEHNÄ, KAURA, RUIS, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 358,0 kcal
Energia, kJ: 1493,0 kJ
Rasva: 20,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,9 g
Proteiini: 8,7 g
Hiilihydraatit: 31,0 g
Suola: 1,8 g

Ruskea kastike PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
vesi, kaurakerma (KAURA), ruskea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), kastikkeenruskistaja, Kidesokeri, jauhettu maustepippuri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 52,283 kcal
Energia, kJ: 214,348 kJ
Rasva: 2,791 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,349 g
Proteiini: 0,674 g
Hiilihydraatit: 5,845 g
Suola: 0,484 g

Perunasose PERUS, L, G Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kerma (MAITO), margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 79,973 kcal
Energia, kJ: 338,526 kJ
Rasva: 2,095 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,407 g
Proteiini: 1,648 g
Hiilihydraatit: 13,312 g
Suola: 0,844 g

Höyrytettyjä pikkuporkkanoita PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
porkkana
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 29,474 kcal
Energia, kJ: 122,105 kJ
Rasva: 0,421 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,105 g
Proteiini: 0,632 g
Hiilihydraatit: 5,579 g
Suola: 0,105 g

Mansikkakiisseli PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
vesi, mansikkasose, sekamehu , tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 29,0 kcal
Energia, kJ: 122,7 kJ
Rasva: 0,235 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,04 g
Proteiini: 0,115 g
Hiilihydraatit: 6,465 g
Suola: 0,006 g

Keittolounas

Punajuurisosekeitto PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, punajuurisuikale, peruna (RIKKI), kerma (MAITO), sipuli, kasvisliemi, siirappi, suola, inkivääri, jauhettu maustepippuri, timjami
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 49,746 kcal
Energia, kJ: 206,144 kJ
Rasva: 1,919 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,203 g
Proteiini: 0,929 g
Hiilihydraatit: 6,508 g
Suola: 0,527 g

Valkosipuli krutonki PERUS Ainesosat:
Valkosipuli krutonki (VEHNÄJAUHO, auringonkukkaöljy, luontainen valkosipuliaromi, VEHNÄGLUTEENI, suola, sokeri, hiiva.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 412,0 kcal
Energia, kJ: 1736,0 kJ
Rasva: 8,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,8 g
Proteiini: 12,0 g
Hiilihydraatit: 69,0 g
Suola: 2,3 g

Välipala

Voimapulla PERUS, L Ainesosat:
Voimapulla (VEHNÄJAUHO, vesi, sokeri, KANANMUNA, laktoositon MAITORAHKA, laktoositon VOI (2 %), laktoositon maitoproteiinijauhe [maitoproteiini, KIRNUMAITO, emulgointiaine (E322), rypsiöljy, magnesium, laktaasientsyymi, vitamiinit (E, B6, foolihappo, D3)], hiiva, VEHNÄGLUTEENI, dekstroosi, jodioitu suola, laktoositon MAITOJAUHE, kardemumma, stabilointiaine (E440), nostatusaineet (E450, E500), sitruskuitu, emulgointiaineet (E471, E481), rapsiöljy, happamuudensäätöaineet (E500, E339), jauhonparanne (E300), entsyymit.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 287,0 kcal
Energia, kJ: 1203,0 kJ
Rasva: 4,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,7 g
Proteiini: 11,0 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
Suola: 1,3 g

Keitetty kahvi PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, kahvi
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Päivällinen

Pinaattikeitto PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), pinaatti, vaalea peruskastikeaines, hienosokeri, suola, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 57,152 kcal
Energia, kJ: 238,202 kJ
Rasva: 3,473 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,327 g
Proteiini: 0,693 g
Hiilihydraatit: 5,659 g
Suola: 0,439 g

Puolukkavaahto PERUS, L, G Ainesosat:
kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), puolukka, Kidesokeri
Hiilijalanjälki: 0.32 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 209,525 kcal
Energia, kJ: 879,186 kJ
Rasva: 16,458 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 15,224 g
Proteiini: 1,125 g
Hiilihydraatit: 12,846 g
Suola: 0,049 g

Iltapala

Margariini PERUS, L, G Ainesosat:
margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 15,0 g
Proteiini: 0,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Suola: 0,7 g

kaura-ruissydän moniviljaleipä PERUS, L, G Ainesosat:
moniviljaleipä
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 250,747 kcal
Energia, kJ: 1049,15 kJ
Rasva: 4,114 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,403 g
Proteiini: 12,2 g
Hiilihydraatit: 36,466 g
Suola: 1,192 g

tiistai 17.05

Aamupala

Riisihiutalepuuro PERUS, L, G Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), luomu täysjyväriisihiutale, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 80,957 kcal
Energia, kJ: 342,803 kJ
Rasva: 1,65 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,896 g
Proteiini: 4,015 g
Hiilihydraatit: 12,438 g
Suola: 0,292 g

Lounas 1

Mifu-kasvisbolognese PERUS, L, G Ainesosat:
pizzakastike, kasvissekoitus (SOIJA), mifu jauhis (MAITO), vesi, sipulikuutio, tomaattisose, kasvisliemijauhe, rypsiöljy, Kidesokeri, maissitärkkelys, oregano
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 86,41 kcal
Energia, kJ: 359,358 kJ
Rasva: 3,082 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,072 g
Proteiini: 7,135 g
Hiilihydraatit: 7,08 g
Suola: 0,993 g

Keitetty pasta cappelli PERUS, L, VEGA Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 173,01 kcal
Energia, kJ: 722,851 kJ
Rasva: 2,202 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,274 g
Proteiini: 7,383 g
Hiilihydraatit: 28,607 g
Suola: 0,002 g

Höyrytettyä kukkakaalia PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
kukkakaali
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 24,0 kcal
Energia, kJ: 100,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 2,2 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
Suola: 0,1 g

Mustikkarahka PERUS, L, G Ainesosat:
maitorahka (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), mustikkapyree, Kidesokeri, vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.28 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 143,114 kcal
Energia, kJ: 601,181 kJ
Rasva: 7,082 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 6,522 g
Proteiini: 6,75 g
Hiilihydraatit: 12,121 g
Suola: 0,078 g

Kasvislounas 1

Mifu-kasvisbolognese PERUS, L, G Ainesosat:
pizzakastike, kasvissekoitus (SOIJA), mifu jauhis (MAITO), vesi, sipulikuutio, tomaattisose, kasvisliemijauhe, rypsiöljy, Kidesokeri, maissitärkkelys, oregano
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 86,41 kcal
Energia, kJ: 359,358 kJ
Rasva: 3,082 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,072 g
Proteiini: 7,135 g
Hiilihydraatit: 7,08 g
Suola: 0,993 g

Keitetty pasta cappelli PERUS, L, VEGA Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 173,01 kcal
Energia, kJ: 722,851 kJ
Rasva: 2,202 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,274 g
Proteiini: 7,383 g
Hiilihydraatit: 28,607 g
Suola: 0,002 g

Höyrytettyä kukkakaalia PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
kukkakaali
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 24,0 kcal
Energia, kJ: 100,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 2,2 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
Suola: 0,1 g

Mustikkarahka PERUS, L, G Ainesosat:
maitorahka (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), mustikkapyree, Kidesokeri, vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.28 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 143,114 kcal
Energia, kJ: 601,181 kJ
Rasva: 7,082 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 6,522 g
Proteiini: 6,75 g
Hiilihydraatit: 12,121 g
Suola: 0,078 g

Keittolounas

Broileri-currykookoskeitto PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, peruna (RIKKI), Broileriin jauheliha, kerma (MAITO), bataatti, kukkakaali, kookoskerma, sipuli, persilja, Curry pyree, kasvisliemi, suola, maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 67,945 kcal
Energia, kJ: 284,914 kJ
Rasva: 3,466 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,224 g
Proteiini: 3,207 g
Hiilihydraatit: 5,614 g
Suola: 0,449 g

Välipala

Keitetty kahvi PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, kahvi
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Kuivakakkulajitelma PERUS, L, G Ainesosat:
kuivakakkulajitelma
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 446,935 kcal
Energia, kJ: 1870,02 kJ
Rasva: 25,277 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 9,86 g
Proteiini: 6,61 g
Hiilihydraatit: 47,889 g
Suola: 0,749 g

Päivällinen

Juustoinen kalakeitto PERUS, L, G Ainesosat:
perunakuutio, vesi, alaskanseiti (KALA), kirjolohikuutio (KALA), kerma (MAITO), porkkana, purjosipulikuutio, koskenlaskija juustokastike (MAITO), kalaliemijauhe (KALA), tilli, suola, maustepippuri, laakerinlehti Saattaa sisältää: Äyriäinen, Nilviäiset
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 73,333 kcal
Energia, kJ: 306,901 kJ
Rasva: 2,553 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,552 g
Proteiini: 4,266 g
Hiilihydraatit: 7,963 g
Suola: 0,62 g

Marjarahka PERUS, L, G Ainesosat:
maitorahka (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), mansikkapalahillo, vadelmahillo, vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.27 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 138,355 kcal
Energia, kJ: 578,67 kJ
Rasva: 6,791 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 6,263 g
Proteiini: 6,528 g
Hiilihydraatit: 11,963 g
Suola: 0,075 g

Iltapala

Maustamaton viili PERUS, L, G Ainesosat:
viili (Pastöroitu MAITO ja hapate.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 39,0 kcal
Energia, kJ: 163,0 kJ
Rasva: 1,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 3,3 g
Hiilihydraatit: 3,6 g
Suola: 0,09 g

Talkkunajauho PERUS, L Ainesosat:
talkkunajauho (KAURA, OHRA, RUIS, merisuola)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 300,0 kcal
Energia, kJ: 1280,0 kJ
Rasva: 4,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,0 g
Proteiini: 12,0 g
Hiilihydraatit: 54,0 g
Suola: 1,0 g

keskiviikko 18.05

Aamupala

Luomu ohrahiutalepuuro PERUS, L, VEGA Ainesosat:
vesi, luomu ohrahiutale (OHRA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 185,271 kJ
Rasva: 0,26 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,078 g
Proteiini: 1,301 g
Hiilihydraatit: 8,45 g
Suola: 0,2 g

Lounas 1

Liha borssikeitto PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, valkokaali, Naudan Lihakuutio N0 kypsä (Suomi), punajuurisuikale, porkkanasuikale, Punajuuri kuutio, sipuli, maustekurkkukuutio (SINAPPI), juokseva hunaja, valkoviinietikka (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 41,191 kcal
Energia, kJ: 171,365 kJ
Rasva: 1,563 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,726 g
Proteiini: 4,067 g
Hiilihydraatit: 2,183 g
Suola: 0,131 g

Höyrytettyjä herneitä PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
herne
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 79,142 kcal
Energia, kJ: 331,137 kJ
Rasva: 0,828 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,171 g
Proteiini: 5,919 g
Hiilihydraatit: 9,995 g
Suola: 0,005 g

Smetana PERUS, L, G Ainesosat:
smetana (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 397,0 kcal
Energia, kJ: 1635,0 kJ
Rasva: 42,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 25,0 g
Proteiini: 2,0 g
Hiilihydraatit: 2,2 g
Suola: 0,07 g

Ruusunmarjakiisseli PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, ruusunmarjasose, sekamehu , tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 29,15 kcal
Energia, kJ: 123,6 kJ
Rasva: 0,265 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,025 g
Proteiini: 0,07 g
Hiilihydraatit: 6,585 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas 1

Kasvis borssikeitto PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
vesi, Punajuuri kuutio, sipuli, porkkanasuikale, Tofu kasvisgrillimakkara (SOIJA), valkokaali, kasvisliemi, omenaviinietikka (RIKKI), suola, mustapippuri , meirami, timjami
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,351 kcal
Energia, kJ: 185,125 kJ
Rasva: 1,856 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,218 g
Proteiini: 1,715 g
Hiilihydraatit: 4,483 g
Suola: 0,957 g

Höyrytettyjä herneitä PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
herne
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 79,142 kcal
Energia, kJ: 331,137 kJ
Rasva: 0,828 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,171 g
Proteiini: 5,919 g
Hiilihydraatit: 9,995 g
Suola: 0,005 g

Smetana PERUS, L, G Ainesosat:
smetana (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 397,0 kcal
Energia, kJ: 1635,0 kJ
Rasva: 42,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 25,0 g
Proteiini: 2,0 g
Hiilihydraatit: 2,2 g
Suola: 0,07 g

Ruusunmarjakiisseli PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, ruusunmarjasose, sekamehu , tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 29,15 kcal
Energia, kJ: 123,6 kJ
Rasva: 0,265 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,025 g
Proteiini: 0,07 g
Hiilihydraatit: 6,585 g
Suola: 0,006 g

Keittolounas

Purjo-perunasosekeitto PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, peruna (RIKKI), kerma (MAITO), purjosipuli , kasvisliemi, rypsiöljy, persilja, suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 68,102 kcal
Energia, kJ: 286,54 kJ
Rasva: 2,886 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,286 g
Proteiini: 1,163 g
Hiilihydraatit: 9,056 g
Suola: 0,467 g

Välipala

Voimapulla PERUS, L Ainesosat:
Voimapulla (VEHNÄJAUHO, vesi, sokeri, KANANMUNA, laktoositon MAITORAHKA, laktoositon VOI (2 %), laktoositon maitoproteiinijauhe [maitoproteiini, KIRNUMAITO, emulgointiaine (E322), rypsiöljy, magnesium, laktaasientsyymi, vitamiinit (E, B6, foolihappo, D3)], hiiva, VEHNÄGLUTEENI, dekstroosi, jodioitu suola, laktoositon MAITOJAUHE, kardemumma, stabilointiaine (E440), nostatusaineet (E450, E500), sitruskuitu, emulgointiaineet (E471, E481), rapsiöljy, happamuudensäätöaineet (E500, E339), jauhonparanne (E300), entsyymit.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 287,0 kcal
Energia, kJ: 1203,0 kJ
Rasva: 4,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,7 g
Proteiini: 11,0 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
Suola: 1,3 g

Keitetty kahvi PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, kahvi
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Päivällinen

Kermainen broilerikastike PERUS, L, G Ainesosat:
Kermainen broilerkastike (MAITO), broilerin paistisuikale, timjami
Hiilijalanjälki: 0.97 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 143,707 kcal
Energia, kJ: 591,837 kJ
Rasva: 11,054 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 6,327 g
Proteiini: 7,993 g
Hiilihydraatit: 3,061 g
Suola: 0,85 g

Keitetty pasta cappelli PERUS, L, VEGA Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 173,01 kcal
Energia, kJ: 722,851 kJ
Rasva: 2,202 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,274 g
Proteiini: 7,383 g
Hiilihydraatit: 28,607 g
Suola: 0,002 g

Vadelmakiisseli PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, vadelmahillo, vadelmapyree, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, suola
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 63,258 kcal
Energia, kJ: 268,212 kJ
Rasva: 0,092 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 0,168 g
Hiilihydraatit: 15,145 g
Suola: 0,003 g

Iltapala

Riisipiirakka ja munavoi PERUS, L Ainesosat:
riisipiirakka (MAITO, VEHNÄ, RUIS, OHRA, GLUTEENI), kananmuna (MUNA), leivontamargariini Saattaa sisältää: Muna, Soija
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 191,913 kcal
Energia, kJ: 799,522 kJ
Rasva: 11,461 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,035 g
Proteiini: 5,052 g
Hiilihydraatit: 16,761 g
Suola: 0,661 g

torstai 19.05

Aamupala

Luomu kaurahiutalepuuro PERUS, L, VEGA Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 48,105 kcal
Energia, kJ: 202,821 kJ
Rasva: 0,897 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,156 g
Proteiini: 1,691 g
Hiilihydraatit: 7,67 g
Suola: 0,2 g

Lounas 1

Lime-persiljakalaleike MSC PERUS, L Ainesosat:
lime-yrttimaustettu kalaleike (KALA, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.44 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 192,632 kcal
Energia, kJ: 806,316 kJ
Rasva: 4,737 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,632 g
Proteiini: 12,632 g
Hiilihydraatit: 24,211 g
Suola: 0,853 g

Höyrytettyjä aurinkokasviksia PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
kasvissekoitus
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 31,579 kcal
Energia, kJ: 136,842 kJ
Rasva: 0,211 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,032 g
Proteiini: 0,947 g
Hiilihydraatit: 5,579 g
Suola: 0,053 g

Tilli-kermaperunat PERUS, L, G Ainesosat:
peruna, kerma (MAITO), kasvisliemijauhe, suola, sipulijauhe, Sitruuna, -limepippuri, tilli
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 107,263 kcal
Energia, kJ: 448,197 kJ
Rasva: 3,66 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,424 g
Proteiini: 2,127 g
Hiilihydraatit: 15,876 g
Suola: 0,46 g

Luumujogurtti PERUS, L, G Ainesosat:
Rasvaton maustamaton A+ jogurtti (MAITO), luumusose, Kidesokeri, vaniljasokeri, kaneli
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,393 kcal
Energia, kJ: 323,194 kJ
Rasva: 0,402 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,135 g
Proteiini: 3,511 g
Hiilihydraatit: 13,978 g
Suola: 0,079 g

Kasvislounas 1

Kasvis-kvinoapihvit PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
Kasviskvinoapihvi (SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 230,0 kcal
Energia, kJ: 940,0 kJ
Rasva: 13,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,1 g
Proteiini: 6,7 g
Hiilihydraatit: 19,0 g
Suola: 0,9 g

Höyrytettyjä aurinkokasviksia PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
kasvissekoitus
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 31,579 kcal
Energia, kJ: 136,842 kJ
Rasva: 0,211 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,032 g
Proteiini: 0,947 g
Hiilihydraatit: 5,579 g
Suola: 0,053 g

Tilli-kermaperunat PERUS, L, G Ainesosat:
peruna, kerma (MAITO), kasvisliemijauhe, suola, sipulijauhe, Sitruuna, -limepippuri, tilli
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 107,263 kcal
Energia, kJ: 448,197 kJ
Rasva: 3,66 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,424 g
Proteiini: 2,127 g
Hiilihydraatit: 15,876 g
Suola: 0,46 g

Luumujogurtti PERUS, L, G Ainesosat:
Rasvaton maustamaton A+ jogurtti (MAITO), luumusose, Kidesokeri, vaniljasokeri, kaneli
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,393 kcal
Energia, kJ: 323,194 kJ
Rasva: 0,402 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,135 g
Proteiini: 3,511 g
Hiilihydraatit: 13,978 g
Suola: 0,079 g

Keittolounas

Lihakeitto PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, perunakuutio, naudan lastu, keittojuurekset, sipuli, lihaliemijauhe, suola, persilja, laakerinlehti, maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.36 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 54,478 kcal
Energia, kJ: 229,396 kJ
Rasva: 0,992 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,484 g
Proteiini: 4,262 g
Hiilihydraatit: 7,02 g
Suola: 0,565 g

Välipala

Korvapuusti PERUS, L Ainesosat:
korvapuusti (VEHNÄjauho, vesi, sokeri, kasviöljyt (rypsi, auringonkukka, rapsi), KANANMUNA,hiiva, muunnettu tärkkelys, kaneli (0,6%), kardemumma, kasvirasvajauhe(auringonkukka), suola, kasviproteiini, emulgointiaineet (auringonkukkalesitiini, E471,E481, SOIJAlesitiini), nostatusaineet (E450, E500), dekstroosi, maltodekstriini,sakeuttamisaine (E415), happamuudensäätöaineet (E170, E341), aromit.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 285,0 kcal
Energia, kJ: 1194,0 kJ
Rasva: 7,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,0 g
Proteiini: 6,5 g
Hiilihydraatit: 47,0 g
Suola: 1,0 g

Keitetty kahvi PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, kahvi
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Päivällinen

Jauhelihakeitto PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, perunakuutio, Nauta-broileri jauheliha, juureskuutiot, purjosipuli , kasvisliemi, suola, kirveli, maustepippuri, viherpippuri
Hiilijalanjälki: 0.64 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 73,215 kcal
Energia, kJ: 306,346 kJ
Rasva: 2,448 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,831 g
Proteiini: 5,606 g
Hiilihydraatit: 6,116 g
Suola: 0,295 g

Vatkattu suklaapuuro PERUS, L Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), vesi, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), Kidesokeri, kaakaojauhe, suola
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 100,888 kcal
Energia, kJ: 425,434 kJ
Rasva: 1,365 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,782 g
Proteiini: 3,359 g
Hiilihydraatit: 18,263 g
Suola: 0,07 g

Iltapala

Margariini PERUS, L, G Ainesosat:
margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 15,0 g
Proteiini: 0,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Suola: 0,7 g

Vehnäpaahtoleipä PERUS, L Ainesosat:
Vehnäpaahtoleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, hiiva, rapsiöljy, suola, sokeri.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 263,0 kcal
Energia, kJ: 1105,0 kJ
Rasva: 3,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,4 g
Proteiini: 9,5 g
Hiilihydraatit: 47,0 g
Suola: 1,0 g

perjantai 20.05

Aamupala

Luomu ruishiutalepuuro PERUS, L, VEGA Ainesosat:
vesi, kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 91,005 kcal
Energia, kJ: 378,321 kJ
Rasva: 1,235 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,208 g
Proteiini: 3,121 g
Hiilihydraatit: 14,82 g
Suola: 0,2 g

Lounas 1

Nakkikastike PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, nakkipala, kerma (MAITO), sipuli, ruskea peruskastikeaines, tomaattisose, sinappi (SINAPPI), paprikajauhe, lihaliemijauhe, jauhettu maustepippuri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.34 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 107,269 kcal
Energia, kJ: 447,756 kJ
Rasva: 6,463 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,7 g
Proteiini: 5,603 g
Hiilihydraatit: 7,176 g
Suola: 0,887 g

Höyrytettyjä vihreitä papuja ja vesikastanjaa PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
vesikastanja, vihreä papu
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 64,694 kcal
Energia, kJ: 269,74 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,013 g
Proteiini: 1,65 g
Hiilihydraatit: 12,37 g
Suola: 0,018 g

Keitetty peruna PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Pannukakku PERUS, L Ainesosat:
annospannukakku (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 157,0 kcal
Energia, kJ: 657,0 kJ
Rasva: 6,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,0 g
Proteiini: 6,0 g
Hiilihydraatit: 18,7 g
Suola: 0,54 g

Hillokerma PERUS, L, G Ainesosat:
kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), mansikkapalahillo
Hiilijalanjälki: 0.38 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 247,615 kcal
Energia, kJ: 1032,125 kJ
Rasva: 17,859 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 16,668 g
Proteiini: 1,072 g
Hiilihydraatit: 19,936 g
Suola: 0,054 g

Kasvislounas 1

Tandoori-kasviskastike PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
vesi, papu, kookoskerma, soijapapu (SOIJA), soijaproteiinipalat, sipuli, vaalea peruskastikeaines, maustetahna, kasvisliemi, rypsiöljy, suola, smoked paprika mausteseos, kardemumma, kurkuma
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 86,012 kcal
Energia, kJ: 359,923 kJ
Rasva: 4,993 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,85 g
Proteiini: 4,549 g
Hiilihydraatit: 4,711 g
Suola: 0,643 g

Höyrytettyjä vihreitä papuja ja vesikastanjaa PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
vesikastanja, vihreä papu
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 64,694 kcal
Energia, kJ: 269,74 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,013 g
Proteiini: 1,65 g
Hiilihydraatit: 12,37 g
Suola: 0,018 g

Keitetty peruna PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Pannukakku PERUS, L Ainesosat:
annospannukakku (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 157,0 kcal
Energia, kJ: 657,0 kJ
Rasva: 6,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,0 g
Proteiini: 6,0 g
Hiilihydraatit: 18,7 g
Suola: 0,54 g

Hillokerma PERUS, L, G Ainesosat:
kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), mansikkapalahillo
Hiilijalanjälki: 0.38 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 247,615 kcal
Energia, kJ: 1032,125 kJ
Rasva: 17,859 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 16,668 g
Proteiini: 1,072 g
Hiilihydraatit: 19,936 g
Suola: 0,054 g

Keittolounas

Hernekeitto PERUS, L Ainesosat:
vesi, herne, hernekeittoliha, sipuli, sinappi (SINAPPI), meirami, suola, maustepippuri Saattaa sisältää: Gluteeni
Hiilijalanjälki: 0.23 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 73,463 kcal
Energia, kJ: 307,059 kJ
Rasva: 1,915 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,44 g
Proteiini: 6,118 g
Hiilihydraatit: 7,643 g
Suola: 0,19 g

Sipulikuutio PERUS, L, G Ainesosat:
sipuli
Hiilijalanjälki: 0.07 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 30,0 kcal
Energia, kJ: 130,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,3 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
Suola: 0,0 g

Sinappi PERUS, L, G Ainesosat:
sinappi (Vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola (2,5 %), rypsiöljy, elintarvikeväri (sokerikulööri), säilöntä­aine (natriumbentsoaatti) ja valkopippuri.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 171,0 kcal
Energia, kJ: 714,0 kJ
Rasva: 6,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,9 g
Proteiini: 3,7 g
Hiilihydraatit: 25,0 g
Suola: 2,4 g

Välipala

Porkkanakakku PERUS, L Ainesosat:
porkkanakakku (Sokeri, VEHNÄJAUHO, TUOREJUUSTO 12% [laktoositon KERMA, laktoositon MAITOJAUHE, suola, stabilointiaineet (E407, E410), maitohappo, säilöntäaine (E202), hapate], kasviöljy (rapsi), porkkana 10%, ananas, vesi, laktoositon VOI, KANANMUNAJAUHE, nostatusaineet (E450, E500), kaneli, suola, aromi (vanilliini), perunatärkkelys, maissitärkkelys, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä saksanpähkinää.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 360,0 kcal
Energia, kJ: 1505,0 kJ
Rasva: 21,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 6,4 g
Proteiini: 4,2 g
Hiilihydraatit: 39,0 g
Suola: 0,49 g

Keitetty kahvi PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, kahvi
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Päivällinen

Maksalaatikko PERUS, L, G Ainesosat:
maksalaatikko (Riisi, vesi, sian-, broilerin- ja naudanmaksa 15 % (Suomi), siirappi, rypsiöljy, maissitärkkelys, jodioitu suola, sipuli, mausteet (mm. valkopippuri).)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 690,0 kJ
Rasva: 6,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 4,6 g
Hiilihydraatit: 23,0 g
Suola: 0,8 g

Mangokiisseli PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
vesi, mangopyree, tärkkelys, hienosokeri
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 48,696 kcal
Energia, kJ: 206,191 kJ
Rasva: 0,212 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,023 g
Proteiini: 0,126 g
Hiilihydraatit: 11,38 g
Suola: 0,006 g

Iltapala

Margariini PERUS, L, G Ainesosat:
margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 15,0 g
Proteiini: 0,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Suola: 0,7 g

Ruisruutu PERUS, L Ainesosat:
ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, siirappi, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62 % (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 243,0 kcal
Energia, kJ: 1027,0 kJ
Rasva: 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 8,5 g
Hiilihydraatit: 44,0 g
Suola: 0,6 g

lauantai 21.05

Aamupala

Tumma mannapuuro PERUS, L Ainesosat:
vesi, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), laktoositon vispikerma (MAITO), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 188,136 kcal
Energia, kJ: 788,836 kJ
Rasva: 8,262 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,532 g
Proteiini: 4,045 g
Hiilihydraatit: 23,415 g
Suola: 0,216 g

Lounas 1

Tonnikalalasagnette PERUS, L Ainesosat:
vesi, punainen paprika, luomu täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), tonnikalapala (KALA), kerma (MAITO), porkkanasuikale, Lasagnekastikeaines, juustoraasteseos (MAITO) Saattaa sisältää: Muna
Hiilijalanjälki: 0.23 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 117,077 kcal
Energia, kJ: 486,566 kJ
Rasva: 3,16 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,792 g
Proteiini: 6,79 g
Hiilihydraatit: 14,274 g
Suola: 0,4 g

Höyrytettyjä pikkuporkkanoita PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
porkkana
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 29,474 kcal
Energia, kJ: 122,105 kJ
Rasva: 0,421 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,105 g
Proteiini: 0,632 g
Hiilihydraatit: 5,579 g
Suola: 0,105 g

Vaniljakiisseli PERUS, L, G Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), Kidesokeri, tärkkelys, vaniljasokeri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 132,091 kcal
Energia, kJ: 559,405 kJ
Rasva: 5,172 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,688 g
Proteiini: 2,321 g
Hiilihydraatit: 18,787 g
Suola: 0,085 g

Kasvislounas 1

Kasvislasagnette PERUS, L Ainesosat:
vesi, pizzakastike, kerma (MAITO), juuressuikaleet (SELLERI), pasta (GLUTEENI), kasvissekoitus, juustokuutio (MAITO), paprika-oregano kastikeaines, juustoraasteseos (MAITO), paprikajauhe, mustapippuri , basilika, oregano, timjami Saattaa sisältää: Muna, Soija
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 118,868 kcal
Energia, kJ: 495,645 kJ
Rasva: 5,342 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,133 g
Proteiini: 3,822 g
Hiilihydraatit: 13,223 g
Suola: 0,617 g

Höyrytettyjä pikkuporkkanoita PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
porkkana
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 29,474 kcal
Energia, kJ: 122,105 kJ
Rasva: 0,421 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,105 g
Proteiini: 0,632 g
Hiilihydraatit: 5,579 g
Suola: 0,105 g

Vaniljakiisseli PERUS, L, G Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), Kidesokeri, tärkkelys, vaniljasokeri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 132,091 kcal
Energia, kJ: 559,405 kJ
Rasva: 5,172 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,688 g
Proteiini: 2,321 g
Hiilihydraatit: 18,787 g
Suola: 0,085 g

Välipala

Voimapulla PERUS, L Ainesosat:
Voimapulla (VEHNÄJAUHO, vesi, sokeri, KANANMUNA, laktoositon MAITORAHKA, laktoositon VOI (2 %), laktoositon maitoproteiinijauhe [maitoproteiini, KIRNUMAITO, emulgointiaine (E322), rypsiöljy, magnesium, laktaasientsyymi, vitamiinit (E, B6, foolihappo, D3)], hiiva, VEHNÄGLUTEENI, dekstroosi, jodioitu suola, laktoositon MAITOJAUHE, kardemumma, stabilointiaine (E440), nostatusaineet (E450, E500), sitruskuitu, emulgointiaineet (E471, E481), rapsiöljy, happamuudensäätöaineet (E500, E339), jauhonparanne (E300), entsyymit.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 287,0 kcal
Energia, kJ: 1203,0 kJ
Rasva: 4,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,7 g
Proteiini: 11,0 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
Suola: 1,3 g

Keitetty kahvi PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, kahvi
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Päivällinen

Juuressosekeitto PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, peruna (RIKKI), porkkana, kerma (MAITO), palsternakka, kasvisliemi, valkopippuri, suola, rakuuna
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 47,504 kcal
Energia, kJ: 199,354 kJ
Rasva: 1,651 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,19 g
Proteiini: 0,868 g
Hiilihydraatit: 6,569 g
Suola: 0,349 g

Tuoremarjasalaatti PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
marjasekoitus, Kidesokeri, tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 83,579 kcal
Energia, kJ: 351,137 kJ
Rasva: 0,648 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,104 g
Proteiini: 1,027 g
Hiilihydraatit: 14,855 g
Suola: 0,002 g

Iltapala

Rukiinen Broileri-juustopiirakka PERUS Ainesosat:
Broileri-juustopiirakka (Pohja: VEHNÄJAUHO, laktoositon kermaviili (MAIDOSTA), voi (MAIDOSTA), TÄYSJYVÄRUISJAUHO, stabilointiaine (E450), perunatärkkelys, nostatusaine (E500), suola, VEHNÄGLUTEENI, OHRAMALLASJAUHO, hapate (VEHNÄ, RUIS), dekstroosi (mm. VEHNÄ), emulgointiaineet (E472e, E482), rapsiöljy, jauhonparanteet (E300, E920). Täyte: ruokakerma (kerma (MAIDOSTA), modifioitu tärkkelys, stabilointiaine (E407)), KANANMUNA, broileri (broilerin filee (Suomi), vesi, tapiokatärkkelys, jodioitu suola, stabilointiaineet (E450, E451)), juustoraaste (MAIDOSTA), purjo, parsa, suola, curry, mustapippuri. Tuote sisältää broileria 15 % ja juustoa 8 %.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 240,0 kcal
Energia, kJ: 1007,0 kJ
Rasva: 16,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 7,4 g
Proteiini: 11,0 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
Suola: 1,2 g

sunnuntai 22.05

Aamupala

Luomu kaurahiutalepuuro PERUS, L, VEGA Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 48,105 kcal
Energia, kJ: 202,821 kJ
Rasva: 0,897 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,156 g
Proteiini: 1,691 g
Hiilihydraatit: 7,67 g
Suola: 0,2 g

Lounas 1

Pesto broileria PERUS, L, G Ainesosat:
broilerin rintafilee, pesto
Hiilijalanjälki: 0.41 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 131,579 kcal
Energia, kJ: 551,012 kJ
Rasva: 4,555 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,919 g
Proteiini: 22,304 g
Hiilihydraatit: 0,085 g
Suola: 0,294 g

Hunajaporkkanat PERUS, L, G Ainesosat:
porkkana, juokseva hunaja, suola, rakuuna
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 46,299 kcal
Energia, kJ: 192,645 kJ
Rasva: 0,201 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,629 g
Hiilihydraatit: 8,84 g
Suola: 0,75 g

Vaalea riisi PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 116,495 kcal
Energia, kJ: 487,973 kJ
Rasva: 0,206 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,052 g
Proteiini: 3,505 g
Hiilihydraatit: 25,189 g
Suola: 0,005 g

Mansikkajogurttirahka PERUS, L, G Ainesosat:
mansikkajogurttirahka (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 90,0 kcal
Energia, kJ: 380,0 kJ
Rasva: 2,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,2 g
Proteiini: 4,8 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
Suola: 0,1 g

Kasvislounas 1

Täytetyt kesäkurpitsat PERUS, L, G Ainesosat:
kesäkurpitsa , kasvissekoitus, vegaaninen majoneesi (SINAPPI), juustoraasteseos (MAITO), kvinoa, sipuli, Ekstra-neitsytoliiviöljy, valkosipuli, limetäysmehu (RIKKI), välimeren yrttisekoitus, mustapippuri , persilja, ruohosipuli, suola
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 162,128 kcal
Energia, kJ: 676,963 kJ
Rasva: 12,475 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,011 g
Proteiini: 4,026 g
Hiilihydraatit: 7,818 g
Suola: 0,355 g

Hunajaporkkanat PERUS, L, G Ainesosat:
porkkana, juokseva hunaja, suola, rakuuna
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 46,299 kcal
Energia, kJ: 192,645 kJ
Rasva: 0,201 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,629 g
Hiilihydraatit: 8,84 g
Suola: 0,75 g

Vaalea riisi PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 116,495 kcal
Energia, kJ: 487,973 kJ
Rasva: 0,206 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,052 g
Proteiini: 3,505 g
Hiilihydraatit: 25,189 g
Suola: 0,005 g

Mansikkajogurttirahka PERUS, L, G Ainesosat:
mansikkajogurttirahka (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 90,0 kcal
Energia, kJ: 380,0 kJ
Rasva: 2,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,2 g
Proteiini: 4,8 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
Suola: 0,1 g

Välipala

Vadelmakääretorttu PERUS, L, G Ainesosat:
Vadelmakääretorttu (sokeri, KANANMUNA, riisijauho, maissitärkkelys, vesi, vadelma 7,5 %, tapiokatärkkelys, perunatärkkelys, glukoosisiirappi (peruna), riisitärkkelys, sakeuttamisaineet (E422, E440, E1442 (peruna), E1414, E466, E415), emulgointiaineet (E475, E471), suola, säilöntäaineet (E202, E281), nostatusaineet (E450, E500), aromit (sitruuna, vanilja), happamuudensäätöaine (E330), väri (E120).)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 346,0 kcal
Energia, kJ: 1447,0 kJ
Rasva: 16,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 6,8 g
Proteiini: 2,2 g
Hiilihydraatit: 49,0 g
Suola: 0,77 g

Keitetty kahvi PERUS, L, G Ainesosat:
vesi, kahvi
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Päivällinen

Ohrapuuro luomuohrasta PERUS, L Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), luomu ohrasuurimo (OHRA, GLUTEENI), margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 86,395 kcal
Energia, kJ: 359,038 kJ
Rasva: 5,209 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,79 g
Proteiini: 1,385 g
Hiilihydraatit: 7,939 g
Suola: 0,553 g

Kuningatarmehukeitto PERUS, L, G, VEGA Ainesosat:
vesi, sekamehu , marja- ja hedelmätärkkelys, mustikkapyree, vadelmapyree, hienosokeri
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 18,863 kcal
Energia, kJ: 80,547 kJ
Rasva: 0,021 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,001 g
Proteiini: 0,024 g
Hiilihydraatit: 4,732 g
Suola: 0,003 g

Iltapala

Lohkeava mustikka jogurtti PERUS, L, G Ainesosat:
Lohkeava mustikka jogurtti (Pastöroitu MAITO ja KERMA, sokeri, vesi, mustikkatäysmehu tiivisteestä 2,0 %, MAITOJAUHE, mustaporkkanatäysmehutiiviste, seljanmarjatäysmehutiiviste, aromit, sakeuttamisaine (pektiini), hapate.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 100,0 kcal
Energia, kJ: 421,0 kJ
Rasva: 4,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,7 g
Proteiini: 3,2 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
Suola: 0,1 g

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki = Hiilijalanjälki

Huomioithan, että ruokien raaka-ainemuutokset ovat mahdollisia. Dieettimerkinnät voivat poiketa todellisesta tarjonnasta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan ruokavalioosi.


Vastuullisten annosten raaka-aineet poimitaan paikallisilta pelloilta

Buffetista vatsaan vai bioastiaan – globaali pilotti etsii ruokahävikin juurisyitä

Vastuullisuus – Mitä se tarkoittaa ISS Food Services näkökulmasta?

OIVAllista tarjontaa ISS-ravintoloissa